188cm 110kg 체지방률 36% 돼진데
빼야 할거 같아서 다이어트 시작함
운동이나 다이어트 처음함
먹는거 좋아해서 뭐 풀때기 먹는건 힘들거 같아서
그냥 이렇게 일 2000칼로리 나눠서 최대한 근접하게 먹을려고 하고 있음
간식은 닭가슴살임
운동은 퇴근후 1시간30분에서 2시간정도 근력운동 하고있음
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185cm 127에서 다이어트 약먹고 시작
두달동안 웨이트 풋샵, 스쿼트만 하고 식단 일반보다 약간적게
현재 114kg
110kg되고싶다..
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먹는걸 왤케 짧은 간격으로 먹어?
5식이 좀 아닌거같음
살빠질 시간을 주는게 싫은거야?
(짧은 지식으론 저렇게 먹으면 안 좋을텐데)
하루 2번이나 3번만 먹어 칼로리는 머 저정도 먹더라도
나 아점 10시 오후 7시 2끼 먹구 13%정도 감량함