화, 목 이렇게 일단 잡았거든
근데 하루 텀 두는것보다
월, 목 이렇게 이틀 떨어뜨리는게 나을까?
운동목적은 체력증진.
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좋은 영양보충에 충분한 회복력이면 상관없고
좀 그게 안돼면 텀을 두거나 운동량이나 강도를 찾아서 하면서 슬슬 늘려야지.
체력증진은 슬로우 버피로 시작해서 버피만 집에서 줄창 때려도 지구력 같은 쪽은 증진가능
파워 쪽은 좀 배워야 되고
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별 살관없다
그리고 pt는 운동을 배우는 시간이지 운동하는 시간이라고 생각하면 안됨
운동하는시간은 따로내서 계속 해야함
5da29e3a
솔직히 나는 하루 텀 두는 걸 추천함.
늘 몸이 운동하고 있다는 느낌을 주는 게 중요하다고 느낌.
그리고 그게 더 힘든 코스긴 한데 원래 모든 건 좀 힘들어야 얻는 보상도 커져. (꼰대같니? 미안.. 사과할게....)
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ㅄ 꼰대면 꼰대지 뭐가문제야
5da29e3a
꼰대면 꼰대지 꼰소겠느냐~..ㅈㅅ