씹 상체충이긴해 오늘 하체하는데 겁나 힘든데 나만 이럼?
9개의 댓글
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닉바꿈
생각보다 많을거임 스쿼트가 워낙 어려운 운동이기도하고 ㅋㅋ
매콤돼지갈비
맞음 허리아프니까 이후로 안하게 되더라
휴가계획
1rm 스쿼트 160인데 벤치 90이다,,
행복은불행의소거
벤치50 스퀏80 ㅎㅎ
매콤돼지갈비
내꺼 스쿼트랑 바꾸자
울라스크
허리 안좋으면 그냥 머신으로 하체해라
패망족쥐dtd호
하체도 하다보면 는다 걱정 ㄴ
제로콜라에아아한잔
나도 스쿼트 100 벤치 60ㅠ
어떻게 하면 벤티 90함?ㄷㄷ
매콤돼지갈비
그냥 첨엔 막 하다가 60키로쯤 부터 3분할 주2회씩 가슴할때 한주는 중량위주 한주는 볼륨위주로 함 조금씩 항상 무게는 올리려고 하고