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벤치 90 스쿼트 50 인데 어떰?

씹 상체충이긴해 오늘 하체하는데 겁나 힘든데 나만 이럼?

9개의 댓글

2023.12.13

생각보다 많을거임 스쿼트가 워낙 어려운 운동이기도하고 ㅋㅋ

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2023.12.13
@닉바꿈

맞음 허리아프니까 이후로 안하게 되더라

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2023.12.13

1rm 스쿼트 160인데 벤치 90이다,,

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벤치50 스퀏80 ㅎㅎ

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2023.12.13
@행복은불행의소거

내꺼 스쿼트랑 바꾸자

 

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2023.12.13

허리 안좋으면 그냥 머신으로 하체해라

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2023.12.13

하체도 하다보면 는다 걱정 ㄴ

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나도 스쿼트 100 벤치 60ㅠ

어떻게 하면 벤티 90함?ㄷㄷ

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2023.12.14
@제로콜라에아아한잔

그냥 첨엔 막 하다가 60키로쯤 부터 3분할 주2회씩 가슴할때 한주는 중량위주 한주는 볼륨위주로 함 조금씩 항상 무게는 올리려고 하고

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