이번주에 일정이 싹비어서 지금 다이어트중이거든 체중100넘고
그래서 헬슺아에 오래체류할려고 하는데 일단 오래뛰고 운동좀 오래하고 그럴려는데
운동을 더 길고 파이팅있게 하기위해 운동중에 탄수를 좀 먹을까하는데 어떤식으로 먹으면 도움을 받을 수 있을까?
13개의 댓글
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년째방구석여포
그 다이어트 도시락 있어 그거 먹어
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운동중에 탄수화물만 든 보충제 먹는 경우가 있긴한데...
이거 좀 완전 선수급에서만 하는거같더라고? 내가 아는 사람은 김성환선수가 그렇게 하던데
살빼려고 운동 길게한다는데 탄수화물을 섭취해서 오래한다는게 좀 이상한 논린거같음
그냥 운동 집중도있게하고 식단을 가져가주셈 시간나면 뭐 유산소를 길게하던지
닉바꿈
운동을 파이팅있게해주려면 카페인을 더 먹어주고 운동길게하는게 좋은게아니라고 생각해서 그냥 짧고굵게 가져가봐봐
아름다운눈동자에건배
이런 알겠어 포카리 바로 환불할게
닉바꿈
포카리 정도는 괜찮긴한데 ㅋㅋㅋ 체중조절이 목적이라면 칼로리 굳이 늘릴필요 없어서 그래 ㅋㅋㅋ
아름다운눈동자에건배
스피닝 할때 그 호흡부하가 아니라 근육이 암움직여서 작열통있는게 아니라 그냥 힘이 없는 느낌?? 그때는 좀 도움이 될까 궁금한데 도움이 더ㅣㄹ까??
닉바꿈
ㅇㅇ 되긴할텐데 그렇게 일주일만해도 몸 너무 지쳐서 회복안되가지고 결국 효율 더 안나올수도..?
걍 안전하게 운동전에 커피나 카페인정도 섭취하고 집중있게 빡세게 해봐봐
q8zShGa3KfGo
아름다운눈동자에건배
알겠어 그냥 공복으로 윤동할게!
DEUSNONVULT
오히려 진득하니 오래 있을 생각 말고 그냥 정해진 루틴 지켜서 짧고 알차게 하고 끝내
굳이 오래 하면서 운동 중에 탄수 섭취까지 할 필요 없음
급발진해서 무리하다가 오히려 관절상하면 회복도 안돼
아름다운눈동자에건배
ㅇㅋ 하던대로 할게 좀더 집중하고 많이 8시간이상 자고
띵호아띵호잉루
살뺄거면 먹는걸 줄이자
아름다운눈동자에건배
삭센다 최대용량으로 맞고있어 하루에 만오천원정도씩 나가 월급150만원인데 ㅅㅂ 존나 서럽다