등을 좀고정? 힘주고 하니 등에 힘들어 가는거 같긴하네여

나는 헬스 3~4년찬데도 아직도 등을 잘 쓰진 못하겠어 ㅋㅋ 등이 뒤에있다보니 잘 안보여

나는 특히 풀다운할때는 팔꿈치로 찍는다고 생각하면서 눌러줌 그럼 확실히 등에 쥐날듯한 자극이 오더라고

계속그러면 밴드를 좀 더 센걸로 바꿔봐봐

그리고 오히려 나는 그립을 좁히거나 언더그립, 뉴트럴그립이 자극이 더 잘오더라고 오버그립은 생각보다 어려워

ㅇㅇ 다시 해보니깐 등에 조금 자극이 가는거 같아여

그런거 같아영

등을 조금 고정한다 생각하고 하니깐 자극이 가여

넵

ㅇㅇ 끝에 잡고 하기는 한데 등에 힘을 준다 생각하고 하니깐 자극이 좀가여