6개의 댓글
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뀨류쀼쁑
층노숙자
보빌이형 내가 118키로에서 식단으로만
한30키로 뺏거덩 이제 운동점 해보려고
두달전 부터 아침마다 집에서 스피닝45분씩 타고
턱걸이는 요번에 사서 하루에 1분씩 매달리기만
하고 있는데 죽을거 가테
그냥매달리는건30초정도고 밴드 걸어서
매달리면 1분은 버티드라고
요렇게 매달리기부터 시작해서 조금씩 턱걸이
연습하면 요번년 안에 데드행 자세에서
턱걸이 하나 성공 할수 있을까??
근육만들자
나도 직장인 취미운동이고 목표가뭔지는 모르겠지만 매달리기 가능하면 가슴을연다고생각하고 올라갈려고 꾸준히하면 성공할듯
층노숙자
딱히 목적이라면 가장큰 근육들만 좀운동해서 기초대사량을늘리자!
그래서 술쳐묵쳐묵해도 살이 덜찌게 하자
인데 어디돌아다니는거 너모싫어해서
집에서 해결하려 하는중이얌
기초대사량 올리는 효과적인 운동 있으까?
근육만들자
술을쳐묵쳐묵하는데 어케 살이 덜쪄
그냥. 평소에 덜먹던지
아니면 먹은만큼 운동해
층노숙자
평일엔 간헐적단식 으로
1500칼로리정도 먹고
주말에만 쳐묵함 ㅋㅋ