진짜 맛대가리 없는 닭가슴살, 닭가슴살 볶음밥으로 채우기 질렸다
체중감량하면서 근손실 최고화 하려면 체중의 1.5에서 2배까지 먹으라는데
2배는 오바고 대충 140g 정도를 채워야 되거든
근데 이거 맛대가리 없는걸로 채우기도 솔직히 빡세잖아
계산을 해봤는데 가성비가 마일드참치가 최고인거같은데 이걸로 단백질 채우는친구 있음?
6개의 댓글
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참치 비싸지않냐? 그냥 소고기 연어 이런걸로 채워도됨
닭이 싸서 먹는겨 다들
구악
요새 다이어트 열풍되고 닭찌찌 넘 비싸진거같아서 ㅠ 진짜 닭찌찌로만 어케 식비 60-80만원임 ;
미트리에서 닭찌찌 사먹는데 저염 오리지날이 300g 기준 단백질 68그램 5120원인데
마일드 참치캔이 300g 기준 단백질 50g 3600원 1캔에 단백질 40g 두캔이면 80g 이라서... 고민중
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그럼 함 먹어봐봐 근데 닭가슴살이 오히려 맛없을지언정 덜 물리더라 그냥 맛없아도 먹게돼
나는 그냥 아침엔 닭다리살 먹고 점심에 먹을 냉동 닭안심 삶아가서 회사에서먹고
퇴근해서는 또 닭안심 삶아먹음 너무부담되면
냉동사서 데워먹어봐
괴기
그냥 존나하기싫어도 웨이트후에 유산소 1시간언저리 하면서 천천히살았는데
뭐 간식안쳐먹고 3끼 단백질만맞춘 일반식으로 살았어도
살이빠졌음 아님좀덜먹으면 식사사이에 프로틴이나 한두번먹어주고
이늬야
닭안심이 닭가슴살보다 훨씬 맛있는데 손질하기가 귀찮아서 사람들이 안사니까 가격도 그닥 안올랐음 ㅋㅋ 닭안심이나 돈 많으면 연어 참치
닉보면척추펴라
닭다리살, 닭안심, 황태포, 소고기, 돼지고기, 생선 등등 많다
근데 닭찌찌로 어케 60~80이 나오지 난 한달에 20정도면 충분하던데; 난 단백질함량 150g 맞춰먹음