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싸이클 인터벌도 추

이야 박사신가봐

식단

다필요없고 일단 땀을 흘려야됨

지랄하지마 병신아 돼지들 식성은 뛰어도 돼지인거지 뭔 효과 없다 이지랄이여 ㅋㅋㅋㅋ

서울대 나왔냐

그만큼 먹는 거아님?

걷는건 운동효과 있음

운동이 살빠지는 덴 생각보다 큰 도움이 안됨

2년째 돼지인 애들은 움직인거 이상으로 먹는 거임

ㅇㅋ? 바부야?

뛰는게 당연히 효과는 좋겠지만

살빠지는건 식단문제지

그런데 어느정도 맞는말 아님?

걷는걸로는 심박수 별로 안오르는데

뛰는건 조금만 뛰어도 심박수 존나 오르자너

그만큼 처 먹겠지 ㅋㅋㅋㅋ

왜 남 얘기처럼 말하냐

운동은 걍 건강하고 예쁘게 빼기 위해서지 식단이 7~80%는 차지할껄 ㅋㅋ

그냥 칼로리 문제임

니 입에 들어가는것부터 생각해라

이런애들이 뭐만하면 내주변도르로 반박하는거임??

걷는것도 힘들면 걸어야 함

이게 문제임. 노동은 운동이될수 없음. 걷는 운동처럼 약한강도로 전체근육을 사용하는경우 1분만 멈춰도 노동의 영역으로 넘어감. 긴시간 지속적으로 하는게 효과적인거지 잠깐 움직이고 쉬고 잠깐움직이고 쉬고 이 행동은 근육을 퇴화시킴. 걍 오버트레이닝 개념이라 보면됨

걷든 뛰든 눕든 들어온 에너지보다 나가는 에너지가 많으면 빠지는 게 당연한 이치

네가 방금 뭘 먹었는지를 생각해봐라

움직인만큼 먹어서 그런거아님?

난 뷔페 서빙일 1년 할때 살 엄청 빠짐

산위에 있는 리조트라 주변에 아무것도 없어서 종업원식당만 먹고

퇴근하고는 안주없이 편의점에서 사온 맥주만 벌컥벌컥마심

살빼는건 식단이 9할입니다

전문가 그 자체

이상 돼지의 의견이였습니다.

그냥 아웃풋이 인풋보다 크면 살은 빠진다..

모든건 효율 문제지 숨쉬기 운동만해도 적게먹으면 살빠진다고

운동효과가 있을만큼 걸으면 된다

인류가 이족보행으로 장거리 걷기에 좋게 진화되어 왔음

다시 해석하면 걷는 움직임에 에너지 소모가 최적화 되어 있어서 큰 운동효과가 없어 보이는거임

뱃살은 어케뺌