안먹는게 답임

하루에 8시간 걸으면 빠짐. 근데 운동해서 빠지는게 아니고 한끼 걸러서 빠지는거지만

입력보다 출력이 많으면 빠진다

얼마나 걸었냐보다 얼마나 먹었냐가 중요하지 임마

그거마저도 안하면 더 찜 ㅅㄱ

한식뷔페면 먹는게 엄청날거같음

심박수가 키포인트임

손실분만큼 입력이 늘어나면 ㅋㅋㅋ

빠르게 걷기하면 되는데

나 벌크업할때 몸무게 10kg씩 왔다갔다 거리는데

먹는거 조절하는게 제일 큼

초반에 조절 못했을때 벌크업이 아니라 살크업이었음 ㅋㅋ

싸이를 보아라

알바가 먹는 건 그대로인데 일도 안 한다고 생각해봐

바쁘게 돌아다니니까 체중을 유지할 수 있는 거임

살 빼려면 운동보다 식단 관리가 되어야 함

효율이 극악이지.

걷는것도 운동이 되냐 혹은 다이어트가 되냐 -> yes

효율이 다른 운동만큼되냐 ->no

뚱뚱한 사람이 뛰면 관절 나가

하루에 한시간씩 걷는 돼지가 3시간으로 늘린다고 살 안빠짐

그냥 안쳐먹어야함

같은 시간대비 효율이 떨어지는거 뿐이지

안움직일바에는 걷는거라도 하는게 도움이 됨.

10분 잠깐 뛰는거보단 한시간 걷는게 더 낫다고 봄.

단순히 런닝머신 걷는거보다 산책로 오르막길 내리막길 섞어서 한시간 꾸준히 산책만 해도 다이어트에 꽤 큰 도움이 됨.

그리고 다이어트에 최우선은 운동이 아니라 식단임

백날 뛰고 스쿼트하고 무산소 유산소 다하고 해봤자

프로 선수급으로 운동하지 않는 이상 많이 먹으면 도로묵임

보통 그런일하면 다이어트 안하는 사람들은 그만큼 더먹어!

걷는거 운동 된다. 단지 그 사람이 존나 처먹어서 그렇다

운동과 일은 다름

걷기가 아무리 효율이 나빠도 2시간 걷기가 10분 뛰기보단 훨씬 칼로리소모 많음.

그 알바가 살이 안빠지는건 한식부페에서 일하니 중간에 뭘 집어먹는거겠지.

선수처럼 운동하는거 아니면 근육은 입을 이길수 없다.

하루 3시간 걷기로 5개월에 10kg 뺐다. 걷기는 속도가 중요. 6km/h 이상 속도로 13km 이상 걸어야 빠짐.

ㅋㅋ

다이어트는 식단이 80

성급한 일반화의 오류

살만 빼고 싶으면 걍 딱 한가지임 지금 먹는거에 반만 먹어보셈 그럼 빠짐 그걸 누가 모르냐고? 근데 왜 안함? 다만 건강은 책임 못짐 건강 생각하면 운동하며 빼야지

간단해 알바가 기초대사량 활동대사량 보다 많이 먹어서 그래 걷는게 다른 것보다 효율이 떨어져서 그렇지 뭉근하게 하고 싶은 사람한테는 좋은 운동임