삭제할라고 하는데 지금은 삭제가 안된다 ;;

20개씩3세트

한세트도 못한대서

나는 그냥 한번에 20개를 못했다는말이었음 ;;

미안 지우고 정리해서 다시 써볼께;;

황철순 괜히 넘버원이 아님 잘 가르침 진짜 재능과 지능 모두 있는데 인성이 좀 그렇긴 해도

푸시업 정자세로 20개 3세트 찍는데 2달이면 충분하지않음? 직장인기준 주 3회만 가도 충분할텐디

그렇지 뭐 개인마다 차이가 있응께 인자강들도 있고 약한사람도 있고

내가 글을 좀 정리가 안되게 써서 그런데 바벨 이랑 스쿼트 다 할줄알고 했었는데 그냥 그거부터 알려줘서 진짜 제대로 근육에 힘주는법도 모르고 그냥 했었는데 힘만 존나들어서 들수 있는수준에서만 했었어

ㄹㅇ 말도 느릿느릿해서 지루함

엄청난 씹고수여서 강경원 자세하는거 보고

깨달음을 얻을 수 있는거 아니면 걍 다른사람들 보는게 낫지..

자극점이나 관절 조지는 자세 정도만 알려줘도 좋은 영상인데 확실히 옛날사람이라 그런지 설명을 잘 못함

힘쓰는법을 제대로 몰라서 걍 하기쉬운 운동만했음 그리고 운동좋아하지 않아서 열심히 하는편이 아니라서;;