태어나서 지금까지 제대로된 운동은 한 번도 안해봤는데 볼만한 몸이 되려면 얼마나 시간 투자해야될까?
아무 헬스장 가서 pt끊으면 먹는거부터 다 챙겨줌?
8개의 댓글
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5a18a083
나 18x 40kg 근처에서 80키로 만듦, 먹는게 제일 힘들
a52aafc3
180넘는데 40?! 거의 기아수준아니냐 ㄷㄷ
d040c209
먹는거는 솔직히 유튜브에서 하루만 공부하면 이론 마스터 가능
나도 처음 할때 유튜브 영상 1~2시간 보고 식단 매크로 다 짰음
ee18193d
180 50 멸치공익에서 180 80까지 올라옴 걍 꾸준히해서 5년이상 걸린듯
c3e7e0e2
내가 저체중으로 군대도 공익받은놈인데
칼로리몬스터 먹고 하루에 5끼 먹으니까 49키로에서 66키로됨
1년걸렸다 토할때까지 처먹고 계속먹어야한다
살빼는거보다 찌우는게 더 힘들다고 생각한다
4d7feb8d
유튜브 식단 매크로..
칼로리몬스터..
메모..
c6391433
난 군대서 헬창친구 만나고 살찌는 프로틴 먹으니 정상체중 됐음
c6391433
물론 몸만드는데에 효율갑은 보디빌딩이지만
결국 재미를 붙여야 계속 하게 되니까 니가 재밌어하는 운동을 찾아봐 나같은 경우는 멸치라 남들보다 턱걸이를 잘하니까 횟수 늘려가면서 재미붙였음