피티받기로했는데 스케줄상 다음주부터라 이번주는 혼자하는데
런닝도 못하고 내 머리통만한 알통가진 형들이 너무 많아서
기구쓰기 민망함 헤으응.. 자전거 유산소로 좋음? 최대한 무겁게?
묵직하게하는게 좋음?
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피티 알려주는거 잘 배우셈
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다음주부터라 이번주 큰일이네 쭈뼛쭈뼛댤거같음
a0b779f5
유산소로 할건데 왜 기어를 높임
유산소로 할거면 제일 낮게 하셈
c9b88381
피티만 잘 따라해도 잘 배울 수 있음
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기구는 트레이너가 가르쳐주기 전까지 하지마셔
이상한 자세로 하다가 오히려 다침
그냥 런닝이나 좀 하는게 가장 맘편할듯
bcbfb91e
유산소는 심박도를 잘봐야됨 스마트워치있으면 심박도 120~140 유지할수있는 강도로 하렴
헬스장 기구들에 설명들은 대충나와있으니까 무게 너무 안높게 무리안가는선까지로만 해보고