187 100kg 인데 이제 몸이 좋아지고싶어서 헬스장등록할꺼거든
근데 초보자는 무분할 복합관절운동?을 섞어서 하는게 좋다고하더라고 루틴도 알려주시면 감사하겠지만 안알려주실꺼같아서
유투브 찾아보는데 주6일 다나가서 운동하고싶은데 무분할로 진행하면 모든 유투브나 인터넷정보가 주3회만 운동하라고 적혀있더라고
그러면 나머지 3일에는 그냥유산소 하고이래야되는거야? 나는주6일 다운동하고싶거든 욕해도좋으니깐 좀알려줘라 고인물들많은거같은데
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원래는 휴식인데 가볍게 유산소해줘도될듯?
몸을썼으니 회복하기위해 휴식하는건데
처음엔 근육을 제대로 쓰기힘드니까 회복도 금방일거라서
고추밥
거인이다..ㄷㄷ