이거 자세 좀 고쳐야되는거지?
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당연하지
350c6544
발바닥 각도 아님 발 넓이 뭐가 문제임? 잘하다 무리해서 증량하니 나타난 증상이라 지금까지 잘못된 자세로 한거같아 짜증나네
b3f53e80
중량 올릴수록 외회전 토크 줄 줄 알아야된다
350c6544
그거 어케줌?
b3f53e80
구글이나 유투브 검색하면 금방 익힐듯
종이 밟고서 찢는다는 생각으로 토크 주는 연습이 시각적으로 바로 와닿으니 익히기 쉽긴함
350c6544
아 종이 밟고서 발바닥으로 종이 양옆으로 밀어서 찢는다 느낌으로 발목으로 외회전 주라는거지?
자세는 일단 하던걸로 하고?
b3f53e80
증량했더니 무릎이 안으로 모인다에 대한 직접적인 해결방법이 토크를 주라는거고
시각적으로 느끼기엔 발이랑 무릎이 외회전 한다는 느낌이지만 실제로는 고관절이 외회전 되는것임
발 전체는 지면에 단단히 고정하고 무게중심은 미드풋임.
근데 고정시키지 않고 발 양 끝을 벌리면 부채 펴듯이 발 끝이 벌어질텐데
실제로 리프팅시에는 발이나 무릎이 움직이지는 않고 해당 방향으로 주는 '힘만 유지'하는거임.
이게 토크의 핵심이고 그러면 무릎이 안으로 모이지 않는다
자세는 일단은 유지하되 영상찍어서 온라인상으로라도 교정받는거 추천함