저녁밥을 보통 뭐 사와서 먹는데
매번 단백질 부족, 탄수화물 과다라서 고민임
그래서 한번에 대량으로 요리 해놓고
삼김 같은거 사와서 같이 먹으려고 하는데
일주일은 너무 오바니까 한 4일 정도는 전자렌지만 써서 먹을 수 있는 요리 없을까?
전에 몇개 시도해봤는데 일단 구이 종류는 다 나가리고
제육볶음은 나름 괜찮긴 했는데 아직 더 좋은게 있을거 같은 느낌이었음.
개인적으로 촉촉함이 좀 유지됐으면 해서 찜 종류도 괜찮을거 같긴한데
쨌든 뭐 좋은 팁 없을까?
8개의 댓글
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백탁
요리해놓고 4일이요?
코스밈
장조림이나 재워놓은 소불고기나 제육 말고는 딱히 생각나는게 없네
새우깡존맛
전자렌지에 돌려먹는 함박스테이크중에 다이어트용 있긴한데
나처럼 수고 좀만 들이면 닭가슴살 스테이크 해먹어도 맛있음
티티카카
냉동시킨걸 해동해서 다시 냄비나 후라이팬에 데워먹는 방법밖엔 없지~
김바도
타코 브리또 이런걸 추천하긴 함
예전에 했던 방법인데
밀또띠아, 전지 불고기용이너 간돼지고기, 양상추 살사소스+플레인 요플레정도면 끼니대용도 좋음
전에 주물주물주물팬
월급도둑
ㅇㅎ 그럴듯하네 소스 뿌려서 먹으면 좀 지난거 데워 먹어도 퍽퍽한 느낌 덜하겠군
ABC초콜릿
촉촉함+간편함+대용량=수비드
수비드
킹비드
갓비드
앞다리나 뒷다리, 목살 사서 수비드한다음 으깨서 바베큐소스 버무려 먹어도 되고
그냥 장조림 해도되고, 갈비찜, 폭립, 족발 싹 다 됨
오븐이나 에어프라이어 있으면 좀 더 넓어짐니다
구황작물
난 외국돼지 뒷고기 사서 냉동실 쟁여놓고 잘 먹는다 싸고맛있다