다이어트 식단 확인좀

아침 닭가슴살 소세지 or 계란후라이

 

점심 회사밥 단백질은 그때그때 다름

 

저녁밥 전 유산소 20분

 

저녁밥 닭가슴살 소세지, 샐러드

 

집에 헬스장 차려놔서 웨이트 1시간 이상

 

운동 후 mp 컴뱃 초코맛 한잔

 

지금 170cm 80kg 인데 

운동 3주째 하는데 체중 변동이 없네.

 

2개의 댓글

2021.03.02

체중보단 체지방, 근육량을 봐야할듯

0
2021.03.02

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