아침 단백질쉐이크 (아침은 사실상 거의 안먹음)
점심 자유식
저녁 칼로리발란스 치즈맛 + 두유or우유
ㅇㅇ 야채는 비타민제로 대ㅑ체한다
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b6a3ebfb
내가 저기서 저녁 샐러드랑 계란으로 바꾸고 2달만에 8kg 감량함
73f04695
자위식은 뭐뭑엇냐??
b6a3ebfb
ㅗㅜㅑ 자위식 ㄷㄷ
자유식은 걍 1끼
애초에 마른체질인데 공부한다고 확찐거라 뭐 폭식하거나 그런건 없었음
0b32c951
너무 적게먹으면 나중에 다 빼고나서 일반식할때 요요 훅 온다