나 일주일있으면 헬스장 끝나는데
이제 개강이라 학교가야하거든
나는 보통 체스트프레스 랫풀다운 로우 숄더프레스
레그컬이랑 위로올리는거 레그프레스
이정도만 나눠서하는데
하체쪽은걍 다 스쿼트로 퉁치면될거같은데 상체는 어떻게 해주는게 좋을까?
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허리펴고살자
턱걸이, 푸쉬업이면 만능임 부족하다 싶으면 중량 푸쉬업 등등
무서웡불좀켜줭
턱걸이 푸시업이지 , 더 강하게하고싶으면 보통 아령같은거 가방에 넣어서 중량 푸시업, 풀업
김츄츄
턱걸이 풋썁 드래곤 플레그 점프 스쿼트 요런것들???
소리벗고빤쓰질러
행잉레이즈까지