8개월차인데 스쾃 70kg, 데드 120kg, 벤치 60kg을 끝으로 총 3대 250을 끝으로 혼자서 운동하는건 완전히 끝낼생각임...다시 피티를 끊어서 고집없이 배울생각임ㅎㅎ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
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| 36704 | 키퍼 끝까지 오른쪽으로 뛰네 1 | 임무형보호태세 | 0 | 1 일 전 | 118 |
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| 36700 | 노박 조코비치, 2024 라우레우스 상 수상 3 | 플라톤톤정 | 0 | 3 일 전 | 90 |
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| 36698 | 코벤트리 개잘하네ㄷㄷ 2 | 하이람쥐썬더 | 0 | 5 일 전 | 92 |
| 36697 | 첼시 결국 떨어졌구만 1 | 아졸려 | 0 | 5 일 전 | 157 |
| 36696 | 와 레버쿠젠 또 무 캐겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 | 박메건 | 1 | 8 일 전 | 433 |
| 36695 | Epl 챔스 개박살났네 12 | Deulofeu | 0 | 8 일 전 | 628 |
| 36694 | 이겼다 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 | 그나이제나우 | 1 | 9 일 전 | 237 |
| 36693 | 레알 또 우승하겠네 1 | 이늬야 | 0 | 9 일 전 | 207 |
| 36692 | 후반 40분은 그냥 두들겨 맞냐 2 | 그나이제나우 | 0 | 9 일 전 | 173 |
| 36691 | 울산 현대 25년 클럽월드컵 참가 확정 | 진순 | 0 | 9 일 전 | 118 |
| 36690 | 내가 웬만하면 이런 말 안하는데 3 | picopark | 0 | 10 일 전 | 206 |
| 36689 | 토트넘 맨시티 일정 아직 안잡힌거지? 2 | 래더넉 | 0 | 10 일 전 | 198 |
| 36688 | 토트넘은 뉴캐슬 원정 울버한테 고전하네 | 남양주스벅 | 0 | 10 일 전 | 74 |
| 36687 | 캬 오랜만에 첼시에서 득점왕 경쟁하는 선수 보게되네 8 | 이늬야 | 0 | 11 일 전 | 171 |
| 36686 | 맨시티 젠지 등등 | 박지서엉 | 0 | 11 일 전 | 112 |
| 36685 | 맨시티 또 우승하겠네 3 | 진순 | 0 | 12 일 전 | 215 |
baechugarden
욕심내지 마라 증량은 조바심내는 순간 부상이 따라오더라 득근~~
171024시작
3대가 1회 들 수 있는 무게잖아
그러면 평소에는 몇으로 운동함?
아이솔late
벤치 40, 나머지 운동들은 잘 안함