개드립

즐겨찾기
최근
전체
최근 방문 게시판

(스압주의) 논문으로 알아보는 다이어트중 폭식은 실제로 얼마나 찌게되는걸까?.jpg

심심한새퀴0 2020.10.03
https://www.dogdrip.net/283190953

K-4.png

 

K-5.png

 

K-7.png

 

K-9.png

 

K-10.png

 

K-13.png

 

K-15.png

 

K-16.png

 

K-18.png

 

K-19.png

 

K-21.png

 

K-22.png

 

K-23.png

 

K-25.png

 

K-27.png

 

K-29.png

 

K-30.png

 

K-31.png

 

K-32.png

 

K-34.png

 

K-35.png

 

K-37.png

 

K-38.png

 

K-39.png

 

K-40.png

 

K-43.png

 

K-45.png

 

K-47.png

 

K-49.png

 

K-52.png

 

K-55.png

 

K-57.png

 

K-59.png

 

K-60.png

 

K-63.png

 

K-64.png

 

K-66.png

 

K-67.png

 

K-70.png

 

K-71.png

 

K-72.png

 

K-73.png

 

K-75.png

 

K-76.png

 

K-78.png

 

K-80.png

 

K-81.png

 

K-82.png

 

K-83.png

 

K-85.png

 

K-86.png

 

K-87.png

 

K-88.png

 

 

요약 : 실질적으로 하루 폭식한다고 지방으로 찌는건 반의반도 안됨 

대부분 고탄수화물과 나트륨과다 섭취로 인한  체내 수분폭팔 원인으로 물배가 가득차게된것

다이어트를 열심히 하다가 하루 폭식하고 하루만에  2~3키로 찐 몸무게때문에 자신을 원망하며 현타에 다이어트 끈을 놓지 마시고

 

하루 폭식한 그 에너지로 고강도 운동과 다시 식단을 하면 복구는 금방 된다고 합니다~

급찐급빠가 맞는말인거 같아요

 

 

출처 : 유튭 세계적으로 유명한 운동 정보

 

 

38개의 댓글

으어어아아
2020.10.02

3줄요약좀

0
생태계교란종
2020.10.03
@으어어아아

1. 하루 폭식으로 살이 찌는건 아니지만

2. 절제하지 못하고 고탄수화물고나트륨 섭취를 지속적으로 하게되면

3. 체내에 저장되는 영양소들이 물과 합성하고 축적되어 체중이 증가하게 된다

4. 이건 지방이 아니지만 시간이 지나면 50%가 ㄹㅇ 지방으로 전환되어 돼지가 되므로 다시 원래대로 식단을 조절하고 적절한 운동으로 열량을 소비해야 함

1
디디디디디
2020.10.02

야 렉카 해왔으면 양심상 출처는 달아줘라

3
신한은행
2020.10.02
@디디디디디

바벨라토르 홈트레이닝

0
디디디디디
2020.10.02
@신한은행
0
23789042390857239057
2020.10.02

이거 그래서 처음 걷는거같은 간단한 운동이라도 운동하기 시작하면 3~4키로는 금방빠지고 그이후부터가 힘든게

이런거라고 생각했는데 맞는가? 몸에 수분빠지는게 3~4키로

0
심심한새퀴0
2020.10.02
@23789042390857239057

ㅇㅇ 다이어트 시작하고 첫주는 죤나 잘빠지는 원인이  저탄수+저염분 시작하다보니 수분이 쫙 빠져서 그럼 

그이후부턴 지방을 걷어내기 시작하는거라 서서히 느려지는거지 잘 모르는애들이  첫주 감량 뽕 맛보다가

처음만큼 안빠지는거보고 현타오는애들 많음

2
원소번호11번
2020.10.02

본문처럼 하루이틀 고삐 풀고 먹어도 5일 빡세게 식단 조절 하면 또 빠짐. 이게 중간에 보충이 되는거라 빠지는 속도가 좀 많이 느리긴 한데 그래도 빠지긴 빠짐. 그리고 나중가면 폭식하는 양도 줄어듬.

0
이번생은처음
2020.10.02

ㅇㄱㄹㅇ 올해 25kg 빼면서 느낀건데 하루 과식 해도 다음날부터 정신 차리고 빼면 결국 내려감

0
walter
2020.10.02

폭발적인 운동 등산 진짜 최강이더라

여태 운동 해본것중에 살 제일 잘빠져서 개놀랐음

물론 정상 갈때까지 쉬지않고 조금이라도 계속 오르면 몸 터질것같고 한데 부처님 말씀 생각하면서 무념무상에 빠지면 금방이더라

다들 추천

3
이번생은처음
2020.10.02
@walter

등산 ㄹㅇ 개잘빠지는데 내려올때 짜증남

0
쿰처억
2020.10.02
@walter

파오후들은 등산까진 좋은데 하산이 무릎에 존나치명적 ㅋㅋㅋ 파오후를 위한 운동은 수영과 자전거다...

1
울트라킹죠
2020.10.02
@walter

이거 리얼인데 진짜 씹돼지들한테는 비추임 무릎 씹창나서 어느정도 건강한 상태에서 운동량 늘리고 싶은 사람들한테만 추천함

1
창원아구찜
2020.10.03
@울트라킹죠

ㅇㅈ 그래서 헬스장 가면 관장님이 몸무계 많이 나가는 사람들 런닝머신 타면 절대 못뛰게 하심

0
죽은자의온기가남아있습니다
2020.10.03
@walter

고것이 바로 유산소 인클라인 인것인가!!

0
그지깨깽이
2020.10.02

ㅊㅊ 없어서 ㅂㅁ

0
심심한새퀴0
2020.10.02
@그지깨깽이

? 파랑색 구분을 못하시나요

 
0
그지깨깽이
2020.10.02
@심심한새퀴0

미안...

0
sunyoung3070
2020.10.02

작년부터 다이어트하면서 30kg 가까이 뺐다

작년 10월~올초중반까지는 헬스장 다니면서 식단조절은 널널하게 했고 그 후로는 집에서 턱걸이 기구 사놓고 물마시러 갈 때 화장실 갔다올때마다 10번씩 땡기는중

식단조절은 아침X 커피한잔 마시고 운동->점심은 먹고싶은거 아무거나->저녁은 집밥 적당히

점심도 폭식까지는 아니고 조금 배부르다 싶을 정도로만 먹었음

이러다보니깐 양 자체가 확 줄더라

0
생태계교란종
2020.10.02

그래서 물만 마셔도 살찐다는 얘기가 나오게 된거임

0
번가능
2020.10.02

시간많을태 다시읽기ㅇㄷ

0
주판러
2020.10.03

45kg 감량했다

 

체중이 어느정도 정상범주와 크게 차이나지 않는 때가 오면

 

전력질주나 싸이클 등의 전력을 쏟아부을 수 있는 폭발적인 유산소를

 

인터벌로 수행하는 것 추천한다.

 

심폐기능이 많이 좋아지더라

 

그치만 나처럼 일주일에 6번씩 인터벌로 심장을 조져버리면

 

혈압이 과하게 떨어질 수 있다..

2
건조대
2020.10.03
@주판러

운동으로 혈압 떨어지면 좋은 거 아녀?

0
주판러
2020.10.03
@건조대

내 댓글 읽고 답변준거 맞냐.. 과하게..

0
건조대
2020.10.03
@주판러

내가 아는 사람도 약골이었는데 강해지고싶어서 하루에 10km씩 1년 뛰다가

어느날 건강검진 받았는데 혈압 40 나와서 마라톤 선수냐는 질문 받았다는 썰이 생각나서

 

혈압 40이면 보통 생각하기엔 과하게 떨어졌다는 느낌이잖아

니가 정확한 수치를 안 써놔서 저정도겠구나 생각했지

0
주판러
2020.10.03
@건조대

맥박이 40이겠지 혈압이 40이면; 정상혈압은 120/80인데.. 너가 착오가 있는 것 같다

0
건조대
2020.10.03
@주판러

아 그러네 ㄹㅇㅋㅋ

0
주판러
2020.10.03
@건조대

과하게라고 하면 보통 안좋은 의미로 쓰지 않나??? 필요이상의 영역이니까 ㅋㅋ

0
주판러
2020.10.03
@건조대

맥박은 나도 50정도로 굉장히 낮게나오긴 함.. 이봉주가 30대 초반나온다더라

0
달째뷰릇뷰릇싼다
2020.10.03
@건조대
[삭제 되었습니다]
건조대
2020.10.03
@달째뷰릇뷰릇싼다

걍 "꾸준히 많이 뛰었고 간호사가 마라톤 선수냐고 물어봤다"만 기억나고 기억 안 나는 디테일은 뇌피셜이었삼 ^^7

0
건조대
2020.10.03
@달째뷰릇뷰릇싼다

아니 근데 어떻게 25킬로를 매일 뛰냐 십 ㅋㅋㅋ 축구선수보다 체력 더 좋네 ㅋㅋㅋㅋ

0
WalWalrus
2020.10.03

82kg ㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 노린거냐?

0
슈바인학살
2020.10.03

이래서 폭식하고 다음날 절식하면 어느순간 오줌이 많이나오는건가ㄷㄷ

0
닉네임변경34
2020.10.03

ㄹㅇ 아침점심저녁 국밥먹으니까 1.5kg불더라ㅋㅋㅋㅋㅋ

0
어째이러니
2020.10.03

요요ㅇㄷ

0
돈많은백수
2020.10.03

물 많이먹어야겟당

0
거친침대기술
2020.10.03

본래 배출되어야 할 수분을 탄수화물과 나트륨이 흡수한다는 뜻인가?

0
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.

개드립

인기글
제목 글쓴이 추천 수 날짜
역대 최고 기온 경신중인 동남아 근황 ㄷㄷ.jpg 41 년후학자금다갚음 35 6 분 전
키 때문에 차인 적 있습니까? 46 열심히사는찐따걸레 39 14 분 전
방탄소년단 ‘음원사재기’ 사실이었나···재판부 ‘불법마케팅’ ... 40 붕따기 37 28 분 전
최첨단 아깽이 전용 해먹 30 등급추천요정여름이 55 30 분 전
23년전 경찰서장에게 직접 민원 넣은 초등학생.jpg 34 년동안예비군 58 30 분 전
의외로 여초에서 욕먹는 나라 98 닻별 59 31 분 전
한양대 서울캠 “저출산은 한국 여자 탓” 106 gsfdrntjklgh 121 31 분 전
너무 배려 배려 하지마세요 73 열심히사는찐따걸레 64 38 분 전
이 정도면 애교 뱃살인가요? 73 열심히사는찐따걸레 43 42 분 전
(장문추모) 다나와 자궁파괴즉시암컷타락극대말좆양봉 섹스출... 75 골방철학가 81 46 분 전
중소는 연차 쓰면 해고냐 69 열심히사는찐따걸레 82 49 분 전
낮과 밤이 다른 캐릭터를 표현하고 싶었던 작가 대참사....jpg 62 뒷계정 62 59 분 전
전세계 문자들의 기원 103 뿌뿛뿅뾿 68 59 분 전
커뮤니티에 아내 험담글 올린 남편 후일담 121 착한생각올바른생각 118 1 시간 전
ㅇㅎ) 핏블리 근황 40 sufjan 46 1 시간 전
속보) "의사 교수는 초법적 존재이자 천룡인" offi... 167 시레미누스 129 1 시간 전
청년내일저축계좌 1일부터 시작 147 황근출 65 1 시간 전
ㅅㅍ?)어떻게 보면 게임계 역사상 최대 광기 캐릭터 45 착한생각올바른생각 74 1 시간 전
따뜻하고 자상했던 남편의 비밀.jpg 143 gsfdrntjklgh 98 1 시간 전
일본에서 가장 유명한 컨셉샷 찍은 사람들 근황.jpg 25 현대자동차 87 1 시간 전
인기글

개드립 인기글

Copyright (c) DogDrip.net All rights reserved.
Contact us, dogdripper at gmail dot com