유산소 운동강도는 심박수라고 하자너.
그렇다면 똑같은 거리 똑같은 시간을 한다고 쳤을때
1: 심박수가 늘쭉날쭉
130~190 해서 운동시간내 평균 심박수가 160
2. 160 정도에 기준두고 운동 시간 내내 심박수 160 유지
효과는 둘다 똑같은거?
아니면 1처럼 한번씩 초고강도로 한번 지르는게 더 도움됨?
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릴조
인터벌이 더 효과적이지
블루베리스무D
운동효과는 강도에 따라 달라지지고 그에따라 효과가 달라지지 그리고 목적이 뭔지가 일단 중요하지