what doesn't kill you makes you stronger

비타민 메가도스 한번 ㄱㄱ 계속 하진말고 한번정도는 효과 직방이고 부작용 없음 그외 마그네슘등 무기질 영양제도

오랜만에 운동하면 누구나 그래. 놀던 온몸의 근육과 신경들에 골고루 부하가 가해졌으니 신경계피로가 온다. 보충제나 약이 아니고 일반식 잘 챙겨먹고 오늘 운동정도로만 일주일 쉬지않고 꾸준히만 하면 다시 체력이 올라갈거여

잘 먹고 잘 쉬어야해

나도 오랜만에 헬스 했는데 왼쪽 팔이 안펴져 이거 괜찮은건가?

근육통 심하면 쉬는게 맞지 않냐?

한 5일 쉬다가 또 하면 3일 아프고 그럼 3일 쉬고

또 하면 이틀 아프고 그럼 또 이틀 쉬고.

이제 하루만 아프면 분할운동 하는게 맞는거 같은데

처음부터 너무 빡세게 한 거 아니야??ㅋㅋㅋ살살해