다이어트 붙더라도 보충제는 안먹는게 맞음?
런닝 12키로로 3키로 달리고 40-50분정도 웨이트 하는데
보충제먹어 말아
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Poipoi
식단을 어떻게 하냐에 따라 다른데 굳이 안 먹어도 됌
초안에해결
점심은 회사 식대내는거 아까워서 걍 일반식 / 저녁 닭가 2개 (250칼미만) / 운동 / 닭가 2개(동일) 정도.... 저녁을 보충제사서 먹고 때울까욤? 근데 그것도 칼로리좀 되던데 지방분해효소나 아미노산 뭐 이런거 때문에 고민되네여 더 잘빠질거같아서 ㅋㅋ
노루새끼
탄수화물은 저녁때 챙겨먹지?
초안에해결
일반식 먹으면 쌀밥은 당연 딸려나오니 그걸로 챙긴다 생각중이얌
노루새끼
탄수부족하면 안돼엥 적당히 먹어줘야행 ㅋㅋㅋㅋ 단백질만 먹으면 흡수율도 떨어지구