내가 작년초까지 175/104에서 다이어트해서 175/73~74 만들고 입대하고나서 근육도붙고 살도붙다보니까 175/78이거든지금 입대하기전에 4달헬스다니고 지금 ㄱ군대에서도 헬스하고있는데 보충제 먹어볼까해서 질문좀할겡
1.다이어트 하면서 웨이트하는데 보충제 먹어도됨?
2.보통한번사면 몇일먹음?
3.보충제 효과있음?
4.군바리 월급으로 감당할만한 보충제 추천좀
5.하루 단백질섭취량은 몸무게랑 1:1g임?
15개의 댓글
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Exodus
특전부사관 지원서를 인사과에 제출한다.
지휘관추천서를 받는다.
남은 휴가를 보낸다.
경기도광주 특수전교육단에서 3개월간 훈련받고 임관한다.
여단에 배치받고 옵티멈골드스탠다드 하이드로웨이 초코맛을 구입
웨이트를 즐긴다
계간북폭여름호
1. 먹어도됨
2. 1스쿱에 25~30그람 기준으로 2.5키로면 100번정도, 5키로면 200번 정도 먹음 하루 1~2번이면 각 나오지?
3. 그냥 단백질임 니 식단 기준으로 단백질 모자라는 걸 채워주는 역할임 물론 플러스알파로
4. 해외 프로틴 기준으로 2.5키로에 5~7만원임 뭐든지 나쁘지 않음 가성비는 마프가 짱(5키로에 7만원대인 대신 배송이 좀 걸림ㅋㅋ 열흘 정도 걸린다고 생각하면 속 편해)이고 나머지는 컴뱃 웨이, 윗놈이 추천해준 옵티멈, 몬스터 밀크 이런 거 등등 되게 많음 니가 더 찾아보고 맛 골라서 사
아이허브 할인하는지 보고 할인 안 하면 쿠팡직구로 사셈ㅇㅇ 그게 제일 나아
5. ㅇㅇ 그런데 1:1.2~1.5정도도 나쁘지 않다고 함
쿠아뉴
마프에서 임팩트웨이 5키로삼 초콜릿카라멜로 근데 다른맛으로 2개살걸 후회중ㅠㅠ
계간북폭여름호
ㅋㅋㅋ 그래도 일단 다 먹고 딴 거사 어차피 단백질 함량은 엇비슷하니까
초코브라우니랑 스트로베리 크림 맛있음
또 마프 쉐이커 좋으니까 대란할인할때 하나 같이 사 ㄱㄱ
쿠아뉴
쉐이커는 사고나서 생각남ㅋㄲ 프로틴은 8.5에 5키로삿는데 ㄱㅊ게산거징? 담에살때는 초코브라우니도사바야겟다 근데 솔티드카라멜은맛없음?
계간북폭여름호
솔티드는 안먹어봄ㅠ 근데 맛있을듯?
글구 8.5는 좀 비싼거 같은데 7만원대 초반으로 사야 싸게 산거임ㅠ 프로모션 코드 nemo치면 제일 쎄게 할인됨 담엔 좀 더 싸게 먹자ㅠㅠ
쿠아뉴
1개씩 5개사면 할인해주는거하니까 7.7까지 떨어지드라 ㅠㅠ 1국밥 먹었다고 생각해야지 ㅠㅠ
소프93
대란이 최소 한달에 한번 있는데
평소랑 거의 10퍼센트 차이난다 5키로 기준
쿠아뉴
ㅇㅎ 다음번에살때대란때사야겟구만 어제 8.5에삿엇음 근데 배송오래걸린다든데
소프93
와 개비싸게 샀냐 ㅋㅋㅋㅋ
대란때마다 다르지만 보통 6만 중후반에서 후반 왔다갔다 함 8.5에살거면 아이허브에서 컴뱃사지 ㅠㅠ컴뱃은 지금 파유더가 3만원에 2키로정도 하는데
소프93
참고로 아이허브는 배송도 걍 3일이면 된다
쿠아뉴
띠용? 아이허브도봤는데 가격비슷하거나더비싸서 그냥 마프에서 삿는데 링크좀줄수잇음?
쿠아뉴
ㅇㅎ 가격이비슷해서 아이허브말한거구나 지금 35퍼할인받은게 8.5더라고
소프93
아이허브가 컴뱃이 연말까지 30프로 할인에 지금 페이코는 이번달 말까지 3천원에서 최대6천원할인 하면 컴뱃파우더 4파운드 기준 2만원후반까지 떨어지고
마프는 1년내내 할인이라 제대로된 할인 따로있음 ㅋㅋㅋ 그새끼들 말 믿으면 안됨 작년에도 연말에 올해가 마지낙 ㅇㅈㄹ했는데 올해도 똑같음
동면중이라고 유튜버 보면 할인은 존나 잘 알려줌 스포츠 용품들
쿠아뉴
아 지금마프에서 1키로짜리 5개사면 할인해주는거 하니까 7.5정도에 살수있었겟네..
좀더 알아보고할걸 만원더주고삿넹 ㅋㅋㅋ