헬스 시작한지 3주정도되었고 생전 운동안하다 하니까 PT 초중반까지는 자세교정중점으로해서 할만했는데
자세가 합격이니까 월요일에 무게 본격적으로 늘려서하니까 하체만 그날 미친듯이 시키더니
허벅지가 미칠거같다 덕분에 잠도 못잤다 앉으면 괜찮은데 누우면 아픔 허벅지 안쪽이 병원가야하나?
한쪽은 그냥 버틸만한 보통의 근육통인데 한쪽은 제대로 걷기도 좀 힘들다 원래 이런거임?
9개의 댓글
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싸우자
ㅇㅇ 심하면 정형외과 가보고
운동강도 좀 낮춰 근육통이랑 근성장 별 상관 없다 카더라
아카이브원
하도 잠이 안와서 유튜브 찾아보니까 어떤사람은 자기도 초반에 미친듯이 하고 몇일 내내 골골댔다고 말하던데 나도 그런건가 싶고 원채 허약체질이라 배도 나와서 살좀 빼자는 취지로 시작한거라 심한지 안심한지를 잘 모르겠어 어제 저녁까지만해도 분명 버틸만했고 12시땡하고 누우니까 그때부터 고통이 서서히 심해지더니 이게 막 엄청나게 심해서 생활 못할정도는 또아니고 애매모한 경계라서 오늘 집가서 마사지좀 하고 반신욕해서도 안풀리면 내일 정형외과 가보는게 좋겠지?
짜장볶음탕
나중에 그 느낌오면 아 어제 운동 열심히 했나보구나 뿌듯^^ 이러고 있을거다
아카이브원
유튜브든 주위사람들이든 다들 하나같이 하는소리가 이때가 즐거운거라고 나중에는이런느낌도 잘 안온다고 하던데 ㅋㅋㅋ
배고픈미식가
아카이브원
이게 말로만 듣던 그거임? 운동 중독? ㅋㅋㅋ
찐따엠생백수는공격적인댓글을단다
너무 심하게 하면 근육 파열 올 수도 있음 조심하셈. 그리고 무조건 지칠 때 까지 운동 하는 게 좋은 건 아님. 키 포인트는 점진적 과부하니까 절대 일상에 무리 안 가게 해. 그리고 근육통이랑 근성장이랑은 관련 없다고 논문 결과 나옴
공익하고싶은남자
아카이브원
그렇군 조언 고맙다