식단 조절을 하고싶은데 이게 잘 안된다 일단 아침에는 그냥 토마토 간거랑 밥 약간 먹고 점심은 일반식??이라고 하나 그냥 먹고 저녁에는 먹을때도 있고 안먹을때가 있음 글고 만약에 집에서 치킨같은거 누가 시키면 개붕이들은 어떻게 참음?? 무조건 의지로 참는거임??
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회사다닐때 썻던식단 - 아침 단백질보충제 or 닭찌찌100그람
점심 - 배달음식
퇴근후 운동1.30시간
운동후 보충제
집도착 닭찌찌100그람 먹고잠
불가피한 회식이나 모임등에선 걍먹음
이래도 살빠짐
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고맙다 오늘은 이미 밥먹고 운동했으니까 오늘 저녁에 닭 찌찌 삶아놓고 낼부터 도전해보겠음