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계란 잘 아는사람

 

 

다이어트 하고있는데 

 

계란에 흰자나 노른자 먹지말라고하는거는 어떤경우야? 

 

저녁밥대신 훈제란 두세알 정도만 먹는데 그냥 삶은계란은 소화가 안되고 더부룩해서 못먹겠더라고 

 

더좋은 방법잇으면 추천좀

2개의 댓글

2019.09.17

흰자엔 지방이 없고 노른자에는 있고의 차이

영양가 자체는 노른자가 더 많은데 조금의 지방이라도 섭취 안하겠다 싶으면 안먹는거고 아니면 상관 없음

단백질 섭취랑 저지방에 목숨거는게 아니라면 일반적인 다이어트에서는 큰차이 없다

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2019.09.17
@블루윙

그러쿠만!

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