잡담

운동할때 단백질 많이 먹어야됨?

계란이나 닭가슴살로 치면 1일 얼마정도 섭취하는게 좋음?

6개의 댓글

2019.07.21

자기몸무게 x 2 = (n)g

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2019.07.21
@개쌉찐따

이건 단백질량

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2019.07.21
@개쌉찐따

생각보다 많이 먹어야되네 ㄷㄷ 감사합니다.

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2019.07.21

닭가슴살은 100그람에 20~30그람이 단백질

흰자는 개당 4~5그람 음식만으로 채우기 빡시니 보충제를 먹는 거임

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2019.07.21

운동 해봐야지 하고 단백질 안먹고 한달동안 하니까

근육 빠지더라 잘 챙겨먹엉

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2019.07.21

다이어트 할때 빼도는 무조건 마니 쳐묵쳐묵

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