계란이나 닭가슴살로 치면 1일 얼마정도 섭취하는게 좋음?
6개의 댓글
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개쌉찐따
자기몸무게 x 2 = (n)g
REDRUM
이건 단백질량
다비치이해리
생각보다 많이 먹어야되네 ㄷㄷ 감사합니다.
REDRUM
닭가슴살은 100그람에 20~30그람이 단백질
흰자는 개당 4~5그람 음식만으로 채우기 빡시니 보충제를 먹는 거임
묘롱
운동 해봐야지 하고 단백질 안먹고 한달동안 하니까
근육 빠지더라 잘 챙겨먹엉
므앙
다이어트 할때 빼도는 무조건 마니 쳐묵쳐묵