뭐가 제일 할만하냐?
데드리프트같은 건 추천마라
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벤치 스쿼트 랫풀
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벤치
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턱걸이
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헬스장에 턱걸이 하는 게 있어?
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머신부터해
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머신이 기구쓰는 운동이냐?
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어
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데드리프트를 오히려 초보때 배우라던데
782d6821
경력자들도 잦은 부상입는다는게 데드리프튼데
그걸 초보들이 하면 허리 작살남
580705d1
고중량 아니고선 부상확률이 데드가 젤 낮음
782d6821
황새 따라하다간 좆되는 거지
자기 수준보다 낮게 해야함
580705d1
그럼 데드리프트대신 굿모닝이나 백익스텐션같은거라도해서 대체하던가
7e89d4fb
어차피 시작할 땐 가벼운거 들고 할텐데 뭘 걱정함
그리고 초보 때 배우나 운동 좀 했을때 배우나 잘 모르면 부상 입는다는건 똑같잖아