배는 좀 들어간 거 같음
하루에 1.5끼만 먹고 대략 1000~1500kcal선에서 끊음
매일 런닝머신 8kg 뛰고 기구로 근육운동 조금함
더 빨리 빼려면 어케해야하냐
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1c0b6dad
모든 음식을 끊어라
94a43d4d
죽잖아 씨벌
9d574c20
원래 스펙이 어땠는데
94a43d4d
173에 76
지금은 73
0e3d205b
3kg나 줄어든거야...
94a43d4d
그른가ㅠ...
97c89227
저정도 키에 몸무게면 적당한거 아니냐?
94a43d4d
나 3년전만해도 64였음 ㅜ
97c89227
오우..
95fda216
그정도면 건강하게 빼고있는거야
더 빼고싶으면 이제 건강 깎아가면서 해야지
da8caec8
월 3%까지가 몸에 무리 안오는(근손실 안오는) 최대치다
그리고 성인남자면 너 칼로리 너무 적어 3끼 다먹고 1500은 넘게 먹어야지 몸 상한다;;
다이어트의 기본은 지속가능성임 살은 평생찌워놓고 빠지는건 금방빠지길 바라면 안되지
94a43d4d
ㅇㅎ 머리에 쏙쏙 들어오네 ㅋㅋ ㄱㅅㄱㅅ
61e04c17
종합비타민 꼭 먹어라.
4a989894
익붕이들 다 착하네. 런닝머신 8kg 보고 게거품 물었는데 아무도 뭐라 안하넹.
94a43d4d
나도 댓글보고 알았네 엌ㅋㅋㅇkm야km