26개의 댓글
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탕탕맨
그래서 이틀 하고 하루 쉬고 이틀 하고 하루 쉰다.
lllsllsll
질병예방효과만 말하는거임?
Cloee
피로누적은 마찬가지 아님? 경우에 따라서 나는 무산소가 더 심하던데 ㅎㅎ
흐암
Hiit 하세요
야혈
진짠거야 구란거야? 이제 뉴스도 못믿것다.. 빌더들은 맨날하던데 다이어트할때 하루 2~3시간씩..
스타리그
그러면 혈관 무리가고 피로쌓여서 빨리죽음 (뉴스피셜)
The Fact
그래도 핼창들은 하루에 한번은 3대 운동 본인 뇌피셜 풀셋과 유산소를 매일해야 건강해진다구욧
스파클링애플
뭔소리야 어떤 병신헬창이 루틴을 그렇게 짜냐. 진짜 하나도 모르면서 드립만 칠려고 어휴....
The Fact
우리 게이 헬스 이야기에 민감하눙 ㄷㄷ
에스크로
그런사람은 ㄹㅇㄷ이거나 식단관리 개빡세게 하고 하루에도 몇번씩 휴식(=낮잠) 가능한 부류나 하는거
지존당했따
일주일에 3회가 딱 적당한듯
단톡경보기
누가 그러던데
설렁설렁 뛰어도 숨차고 죽을거같으면 무산소고
울트라 마라톤을 해도 할만 한거같으면 유산소라고
화공열역학
1주일에 하루 존나 빡세게 하체랑 등이랑 찌찌 조지고 가끔 하루 정도 방에서 풀업바 두고 알몸운동하는데 딱 좋은듯
비밀번호
맨몸 말고 알몸??
화공열역학
둘 다 맞다. 딥스랑 풀업할 때 덜렁거려야 제 맛이지!
년후탈개드립
개만 더 물어볼게
숨참고 백스텝?
여자세상
저 움짤처럼 하면 복근 운동 돼?
년뒤고시합격
복근보다는 뒤쪽 코어
micalles
엉덩이랑 허벅지임
후랴랴랴럅
한달째 일주일에 6일씩 유산소 매일 하고 있는데......
힐훅페티쉬
매일해도 돼
복싱선수나 격투기 선수들이 병신이라서 매일 뛰는게 아니야
탈룰라
유산소 무산소 차이가 뭐냐?
숨 헐떡거리면 유산소인가
딜도잘넣는메르시
답은 회복이라고 짤에 나와있거늘..
connie
저번에 이틀쉬고 유산소하니까 존나 힘들길래 웬만하면 안쉬고 유산소 매일 함
닉으로드립치고싶냐
저 회복을 위해 단백질 보충제를 먹는 이유도 있음
근력운동을 열심히 하면 근섬유가 찢어지고
요걸 회복하면서 아픈게 근육통인데
근육은 단백질로 이뤄져있으니 단백질보충제로 근육회복을 돕는이론이지