거의 9개월만에 헬스 다시함
그동안 근육이 좀 빠지긴 했지만 먹는걸 잘먹어서
큰체감은 없는데 고중량이 왜이렇개 빡쌔지?
스미스 벤치 50도 빡쌤
예전엔 프리 110까지 쳤는데
전체적인 중량이 절반이상 떨어짐 이거 언제쯤 복귀되는거야?
다이어트 중이라 몸에 에너지가 좀 부족한건 맞지만
예전에 컷팅시절하고 70키로 일때도 고중량 잘쳤단말이야
그냥 몸이 적응을 못하는건가??
12개의 댓글
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TiaC
나는 초보지만 2주 쉬었다 하니까 하던 무게도 빡세던데...
하물며 고중량하다가 9개월 쉬었으면 당연히 빡센거 아님?
그냥 안전하게 하는게 날듯.
안전제일
황치와넉치
그건 맞지 그래서 그냥 적당한 무게로 적응중 ㅋㅋ
TiaC
한화우승
딱2~3개월이면 복구+@되던데
나도 오래쉬다가 좀 가볍게 시작해서 다시 무게치기 시작함
3개월정도 걸린듯
한화우승
무게치기시작전에 한두달 ㄹㅇ 자세만 존나게 신경씀
요가 스트레칭이랑
황치와넉치
그렇구만 3개월 정도 잡고 해야겠다 ㅠㅠ
한화우승
급하게 막 증량하면 관절 조진다 ㅋㅋ 조심
황치와넉치
상체는 괜찮은데 하체 좀 시큰시큰함 ㅠㅠ
월드클래스
오래도 안걸란다 1달컷
황치와넉치
나 3주차 들어서는데 여전히 개빡쌘데?? ㅠㅠ
dnjsduf12
쪼금식 올리면 금방복귀가능하지않을까요?
블랙카우
무게로 딸딸이쳐서 뭐해
운동만 되면 됐지