줄넘기 2500개 하고옴
케틀벨 운동은 오후에..
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1904041 | 오늘자 초인의 시대 ㅋㅋㅋㅋ | 3d339a37 | 방금 전 | 2 |
| 1904040 | 뭐야 스쿠나 요리사였네 | 088f8dc0 | 1 분 전 | 4 |
| 1904039 | 궁금한게 있는데 엄청난 부자가 군입대 했는데 입대하기전에 1 | 55a61717 | 4 분 전 | 9 |
| 1904038 | 뉴진스 신곡 음원은 안올라오나 | ac10c8ec | 8 분 전 | 12 |
| 1904037 | 치코리타 닮았다는 소리 들음 1 | 79de6908 | 9 분 전 | 13 |
| 1904036 | 종말의 바보 보는중 | 44172ece | 12 분 전 | 24 |
| 1904035 | 뉴진스 버블검 아쉬운 거 단 하나 3 | 9b2c38e3 | 14 분 전 | 36 |
| 1904034 | 모닌 러닝 vs 세차 1 | b63e0f0a | 27 분 전 | 33 |
| 1904033 | 심실빈맥 원래 끓는 느낌남? | 597d06d7 | 28 분 전 | 22 |
| 1904032 | 개드립 광고 이거뭐임? 1 | 943fe475 | 29 분 전 | 30 |
| 1904031 | 출근하기싫어 2 | 0a97cdb6 | 32 분 전 | 23 |
| 1904030 | 미세먼지가 미쳐버렸구나 | 83c0d935 | 34 분 전 | 34 |
| 1904029 | 나한테 키배 걸지마 6 | 9fd44bea | 43 분 전 | 40 |
| 1904028 | 젠다야가 악평 들을 정도인가? 3 | 3de30985 | 46 분 전 | 46 |
| 1904027 | 과거 뉴스에 인터넷 전문가들이 4 | c8e07204 | 1 시간 전 | 48 |
| 1904026 | 여초 감성은 진짜 이해를 못하겠네 10 | 9fd44bea | 1 시간 전 | 143 |
| 1904025 | 아 ㅅㅂ 발목 왤케아프냐 개드립의사색기들 빨리;; 5 | 0ec9d7d0 | 1 시간 전 | 46 |
| 1904024 | 질내사정 당한 소감 (여자입장이 궁금한 익붕이들만) 13 | dd1ec09c | 1 시간 전 | 243 |
| 1904023 | 뉴진스 3천만원 기부 | 9fd44bea | 1 시간 전 | 58 |
| 1904022 | 뉴진스 해인 김민희랑 개똑같이 생겼네 1 | 27faa11a | 1 시간 전 | 43 |
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케틀벨은 몇개함
3537e9b7
날마다 조금씩 다르긴한데
24kg 스윙 20x5
24kg 스쿼트 10x5
16kg 원암프레스 7x3
푸쉬업이랑 풀업 마무리운동으로 조금 하고