21개의 댓글
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반지하옥탑방인생
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글까지 완벽
닉네임변경6974
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
알칼리
미친놈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닉으로드립치고싶냐
스모하면 허벅지안쪽땡기는 기분이 넘모 좋자너
쾌락이자너~
달콤짭잘
아조씨 옷^^
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컨벤 데드하는데 보조로 스모함. 둘 다 되는 체형이라... 컨벤 데드 1rm 215kg이니까 나한테 창녀 소리 하지 마라. 스모는 197kg 쉽게 드는데 그 이상 시도해본 적 없음.
대퇴이두, 둔근, 등하부 타깃으로 할 거면 컨벤하시고, 대퇴사두랑 내전근 타깃으로 할 거면 스모 하세요.
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밈이라 웃어넘겨야 하지만 진지 좀 잡술란다. 개인적으로 스모 데드 폄하하는 거 ㅂㅅ 같음. 스모 데드는 데드가 아닙니다 이 ㅈㄹ.
인천중구신흥1동김종운
쟈가
고동동
풀발해서 근손실왔음
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어차피 파워만 보고 운동함. 근손실 개나 주셈. 오로지 근신경이다.
년뒤
시발 나랑 생각이 똑같네ㅋㅋㅋ
부작용 : 승모근 존나 커짐.ㅠㅠ 사람들이 로이더인 줄 알더라.
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뭐 땜시 커지냐? 님 역도함? 난 상부 승모는 잘 안 올라와서 모르겠다.
년뒤
레슬링했었음.
데드치는 날은 무조건 1rm까지 찍음. 1rm까지 찍을 때 들어올린 상태에서 어깨를 뒤로 쭉 펴주면서 등쪽까지 자극 주다보니까 승모근 엄청 커지더라고.
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흠... bb식으로 하나보네. 난 그렇게 하기보단 파워리프팅 식으로 오로지 하체로만 끌어올려서 역도식으로 한 번 끌어줌.
레슬링 부럽다. 나도 MMA하다가 몸 망가져서 인생 퇴갤할 뻔한 거 그만두고 꾸역꾸역 운동하고 있음.
년뒤
나도 지금 13년차인데 4년 전에 허리 한 번 나갔었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 중량 반토막났다가 지금은 예전만치는 아니지만 그래도 많이 회복함.
또 다칠까봐 그냥 파워렉에 걸고 무릎 바로 아래에서 시작하는데 280까지는 들리더라고. 스모데드말고.
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랙풀 하는구만. 그래서 승모가 커졌나보네. 랙풀 데드 280이면 대충 컨벤 데드 대충 220~230정도 치겠네. 부럽다.
나는 요즘 스쿼트 프로그램 돌려서 데드 못하고 있어서 중량 떨어지는 거 같다 흑
운동 파이팅해라
신타충
데드리프트 첨할때 동영상보고 왜코피터지고 토하는지 이해안갔는데 막상해보니까 다르더라;;
년만기다려베이베
1rm 170찍은 날에 현기증 와서 휘청함..
좋은vibe좋은밤
정보) 휴먼크레인 보면 스모데드가 얼마나 추한지 알수있다
KZDX
구글 검색했더니 뭐 이런게 나오냐
https://www.google.com/search?q=%ED%9C%B4%EB%A8%BC%ED%81%AC%EB%A0%88%EC%9D%B8&oq=%ED%9C%B4%EB%A8%BC%ED%81%AC%EB%A0%88%EC%9D%B8&aqs=chrome..69i57&sourceid=chrome&ie=UTF-8