프로틴은 운동후 1번만 먹으면 되나요!?!?!?!?!?
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운동 직후에 한번 먹고 나머지는 자연식으로 채우셈
닭가슴살,생선,돼지 앞다리살.소 우둔살 같은거
근데 니 몸무게 보면 걍 ㅈㄴ 먹기나해라
단백질 채울 시간에 넌 탄수화물이 더 중요함
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