멸치 탈출에는 기본운동이 직빵이라길래
달리기 턱걸이 윗몸일으키기 이 세개만 한 학기동안 조졌더니 체력도 생기고 어느정도 멸탈한 것 같음
운동에 재미붙여서 본격적으로 헬스장 끊어봤는데 기구도 많고 덤벨이나 바벨같은것도 있는데 뭘 건들여야할지 하나도 몰라서 달리기 턱걸이 윗몸일으키기만 하고왓음...
체력증진이랑 근육 살 붙이는게 목표인데 어떤 기구가 좋을까.
여태까지 운동 루틴은 달리기 4키로 20분/ 턱걸이 1+2+3+4+5+4+3+2+1개 / 윗몸일으키기 30개 3세트
하는걸 숫자 조금씩 늘리고있음
달리기 턱걸이 윗몸일으키기 이 세개만 한 학기동안 조졌더니 체력도 생기고 어느정도 멸탈한 것 같음
운동에 재미붙여서 본격적으로 헬스장 끊어봤는데 기구도 많고 덤벨이나 바벨같은것도 있는데 뭘 건들여야할지 하나도 몰라서 달리기 턱걸이 윗몸일으키기만 하고왓음...
체력증진이랑 근육 살 붙이는게 목표인데 어떤 기구가 좋을까.
여태까지 운동 루틴은 달리기 4키로 20분/ 턱걸이 1+2+3+4+5+4+3+2+1개 / 윗몸일으키기 30개 3세트
하는걸 숫자 조금씩 늘리고있음
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 36760 | 패드로 포로는 다른 팀 가도 잘할거 같은데 | 부고낭다 | 0 | 14 시간 전 | 58 |
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| 36755 | 어 씨발 히샬손 손ㅋㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 14 시간 전 | 62 |
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| 36753 | 리버풀 골잔치 열렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 14 시간 전 | 30 |
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| 36751 | ㅋㅋㅋ 걍 자야지 시발 | 박메건 | 0 | 15 시간 전 | 36 |
| 36750 | 크 닭집 아니랄까봐 모든팀들 골고루 보양시켜주고있네 ㅋㅋㅋ 2 | 박메건 | 0 | 15 시간 전 | 48 |
| 36749 | 좌슨 안 통하는건 몇 번을 더 실험해야 알거니 포재앙아 | 아졸려 | 0 | 15 시간 전 | 31 |
| 36748 | 해설들 'VOR' 말할 때마다 뺨 때리고 싶네 2 | 아졸려 | 0 | 15 시간 전 | 63 |
| 36747 | 개좆같은건 포재앙 다음시즌도 봐야한다는건데 1 | 박메건 | 0 | 15 시간 전 | 38 |
| 36746 | 조류팀들 ㅈㄴ 답도없네 ㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 15 시간 전 | 20 |
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| 36743 | 오늘 다른거 안 바란다 1 | 아졸려 | 0 | 16 시간 전 | 34 |
| 36742 | 토트넘 이렇게해도 될듯 2 | 웬디 | 0 | 16 시간 전 | 55 |
| 36741 | 야구에서 베이스를 밟은 상태에서 공을잡고 선수를 터치까지... 8 | 황포동미사일 | 0 | 2 일 전 | 158 |
나눔급식체
바벨이나 덤벨운동들 자세가 너무 어렵더라
pack
신타충
Tiago
Tiago