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단백질 섭취량이 고민

e383cf7d 2018.06.14 79

하루에 음식으로 섭취하는 단백질이 2~30g 정도밖에 안되는것 같다

 

운동을 안하는거면 상관없겠지만 운동을 하고 있을때

 

단백질셰이크 먹는게 좋냐? 좋다면 얼마나 먹어야 되지?

1개의 댓글

e9e32550
2018.06.14
자기 체중에서 키로그램을 그램으로 바꿔서 먹으면 적정하다더라
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