ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

넌 죽어라 안 믿겠지만 체질이란게 있음

믿어라 20년 넘게 비만이었음
과체중 아니고 비만
소아비만->성인비만
배고픈 상태가 디폴트가 될때까지 굶었더니 예전에 먹던 양 들어가면 속 더부룩하고 체함
다이어트를 운동으로 하면 유지 관리하기가 존나 빡셈
꼭 식이로 해라 체감상 식단조절로 빼는게 몇 배는 더 쉽다.
운동은 끊으면 예전으로 돌아가지만 한번 식습관이 바뀌면 몸이 알아서 유지하거든

난 옛날에 끝났는데; 글고 그건 자의든 타의든 니가 조금 먹으니까 유지 되는거지 내가 말하는거랑은 거리가 멈.

네가 그런 체질이 아니라면 유지 때문에 고민할 필요가 있음?
운동 끊고 찌면 식단조절로 바꿔서 빼면 되는거고
운동 끊어도 유지되면 개꿀인갑다 하고 먹던대로 먹으면 되는거고

니 체질이 어떤지 설명을 해봐 그럼

아니 니가 요요 안오는건 중간에 식습관이 바꼈고 그게 정착돼서 그런거 같은데 ㅋㅋ 내가 봤을 땐 걍 계속 뚱뚱했던 애들은 예전 생활대로 살면 무조건 다시 돌아오게 돼있음. 니가 왜 살이 다시 안 찔까? 폭식을 안해서? 그게 아니라 밥을 옛날보다 적게 먹어서겠지.

맞아 식습관이 바뀌었고 그게 정착되니까 유지가 되지
운동이든 식습관이든 뭔가 변화시켜서 살이 빠졌으면 그 상태를 유지해야 몸무게도 유지되지
뚱뚱했을때처럼 먹고 그때 활동량만큼 활동하면 당연히 그때처럼 되는거지ㅋㅋ
다만 그 상태를 유지하는 방법이 운동보다는 식이가 더 쉽다는게 내 생각이고.
그리고 식욕을 매번 참으며 적게 먹는게 아니라, 몇개월간 반 공기만 먹다보면 한 공기가 부담스러워지는 순간이 옴.
그게 내 식사량이 되는거고.