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어깨넓히는게 턱걸이로 가능?

d928eef5 2018.04.21 3172
https://www.dogdrip.net/161036820

집에서 턱걸이 풀업? 이랑 팔굽혀펴기 15~20개 5세트정도 하려고하는데

턱걸이는 되는대로 할라고하는데

이렇게만해도 어깨 넓어지는 효과있ㄴ;ㅣㅣㅠㅠ?

42개의 댓글

42bf73a9
2018.04.21
불가능
0
d928eef5
2018.04.21
@42bf73a9
그럼 어떻게해야...?
0
42bf73a9
2018.04.21
@d928eef5
진지하게 말해준다. 깨작깨작 운동하면서 어깨넓어지고 싶다는

허영심 가지지말고

스테로이드 알지?? 적당히 맞으면 몸에 아무이상없다

너 보디빌더급 몸 될것도 아니고..

약물 조금 활용해서 운동해라

그 외에는 바라지를마... 제발
0
f413d70d
2018.04.21
@42bf73a9
진지하게 어디서 맞는거임 그거
0
42bf73a9
2018.04.21
@f413d70d
너같이 이말 저말에 휘둘리는 놈은 말해줄 가치도 없어

평생 철봉 올라갔다 내려오세용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0
6d37708a
2018.04.22
@42bf73a9
글쓴이랑 착각한거같은데 나 글쓴이아냐..
0
3d4bb390
2018.04.22
@6d37708a
미안..
0
6d37708a
2018.04.22
@3d4bb390
진짜 궁금해서 쓴건데.. 스테는 불법 아닌가?
0
3d4bb390
2018.04.22
@6d37708a
약물이 굉장히 복잡하고 다양한데

너가 약물로 대회나가는것도 아니고 그냥 몸 좋아지려고

하는거면 문제없다
0
6d37708a
2018.04.22
@3d4bb390
일반인이 살 수 있는건 아니잖아? 어디를 물어봐도 구할 수 있는데가 없던뎅..
0
fa6571dc
2018.04.21
넓어진것처럼 보이는건 가능.
0
d928eef5
2018.04.21
@fa6571dc
옷입었을때 걍 좀 넓어보이는거는 가능하다??
0
fa6571dc
2018.04.21
@d928eef5
당연하지.

풀업 꾸준히 하루 5개씩만 해줘도 근육이 견갑골 밀어 올려서 1cm는 넓어지고 어깨 근육 불어서 더 넓어져 보이는거임.
0
0717fedd
2018.04.21
[삭제 되었습니다]
d928eef5
2018.04.21
@0717fedd
턱걸이로만?/ 아니면 푸시업까지 같이했어?
0
6b573f2d
2018.04.21
@d928eef5
풀업해주면서 전체적으로 삼각근이랑 이두를 밸런스 맞춰서 레터럴이랑 덤벨컬같은 거 해주면 돼.

삼각근을 옆으로 1cm만 키워도 어깨는 2cm 넓어보임.(물론 입에서 ㅅㅂ 소리 나오게 존내게 해야지.)
0
0717fedd
2018.04.21
@d928eef5
[삭제 되었습니다]
d928eef5
2018.04.21
@0717fedd
풀업10개했다는거야? 아니면 그냥 턱걸이?
0
d6530ea8
2018.04.21
첫댓 병신은 무시하고 턱걸이 만으로도 꾸준히 하면 효과본다
0
42bf73a9
2018.04.21
@d6530ea8
이런새끼들중에 몸좋은애를 못봤다 ㅋㅋㅋ

글만 싸지르면 다 되는줄 알지

현실은 어좁이 개 ㅂㅅ새끼 ㅗ
0
d928eef5
2018.04.21
@42bf73a9
몸 졸라 좋아지려는 의도가 아니고 옷 입었을때 그래도 어좁이는아니네? 라는정도까지만 만들고 싶은데 ㅠ
0
42bf73a9
2018.04.21
@d928eef5
진짜 막말로 턱걸이로 평타이상 어깨가된다면 어좁이들이 그거 안하겠냐?? 다 하지.. 현실은 해도 안되는거야...
0
fa6571dc
2018.04.21
@42bf73a9
어깨 44cm고 턱걸이 하고 47넘었었다.

학교 다니느라 안해서 다시 쪼그라듬.
0
d6530ea8
2018.04.21
@42bf73a9
글만 싸지른건 너지 병신 ㅋㅋ
턱걸이만르로도 충분히 넓어보이게 할 수는 있는데
로이드를 쓴다고 아무나 다 쓰는줄 아나 급식새끼
0
42bf73a9
2018.04.21
@d6530ea8
네~ 인터넷상으로 어깨넓은 사람척 해서 좋은게 뭐니??

정말 한심하다...

진짜 ㅂㅅ같다...
0
d6530ea8
2018.04.21
@42bf73a9
급식아 발닦고 자라
내가 언제 어깨넓은척을 했다고 그러냐 내어깨 얘기는 한마디도 안했는데.
몸 인증하면 짜질래?
0
42bf73a9
2018.04.21
@d6530ea8
인터넷이라고 막말하고 허언하고 다니지 마라/. 나중에 너에게 다 돌아간다
0
6b573f2d
2018.04.21
@42bf73a9
로이드 쳐먹으라는 니 댓글 보고 어이가 없었다. 무시하려다 도저히 무시못하겠네 이 어그로종자 새끼는

니가 운동 깔짝해서 안된다고 해서 남들도 안되는 건 아님. 인터넷에 이민호 어깨라고만 쳐도 운동으로 어깨 키울 수 있다는 게 나옴.

혼자 대충 해보고 안된다고 인터넷에서 훈수두지말고 밖에 나가서 돈주고 피티나 좀 받아봐라 어좁이새끼야
0
42bf73a9
2018.04.21
@6b573f2d
이민호가 그 어깨와 떡대를 키우기 위해 쏟아부은 돈과 시간이 글쓴이가 할수있을것같냐??

어쩜 그리 한심하냐...
0
6b573f2d
2018.04.21
@42bf73a9
이민호 연예인이야 운동선수가 아니라. 그리고 철봉하는데 돈 얼마 안들어 제발 좀 생각하고 살어
0
42bf73a9
2018.04.21
@6b573f2d
어휴 난.. 이런애들보면 진짜 만나서 얼굴보고 얘기해주고 싶다니까...

이민호가 철봉해서 떡대키웠겠냐??
유명한 트레이너랑 완벽한 식단

어쩜 생각하는 그리 일차원적이지..??

대단하다 대단해 단순하게 살아서 좋겠다
0
6b573f2d
2018.04.21
@42bf73a9
그래 넌 앞으로도 뭘해도 안될거다.

그렇게 패배자 마인드 갖고 살아라

화이팅이다 어좁아
0
6b573f2d
2018.04.21
스테로이드 쳐먹으라는 새끼 말 거르고, 어깨 자체가 넓어지는 건 불가능에 가깝긴 하지만 견갑골 주변부 근육을 키우면서 어깨가 넓어보이게 하는 게 가능함.

나도 어좁이었다가 풀업하면서 어깨 넓어보이기 시작했고 내친구도 풀업 때문에 확실히 달라졌음. 어깨 넓어 보이는 건 풀업이 빼박임.

운동하는 사람들도 상체운동은 1톱 뽑으라고 하면 철봉만한 게 없다고 침이 마르도록 말한다.

풀업에 대해 검색해서 공부해봐라. 나도 와이드 풀업 덕분에 어디가서 운동한 티 내고 다님.
0
d928eef5
2018.04.21
@6b573f2d
오 고마워!!!
0
959e1de4
2018.04.21
나이에 달렸긴 한데
어쨌든 어깨운동 등운동 위주로 가자
나이 들어도 어깨근육 넓어지면 효과는 있지
스테로이드는 위험하지
0
046f7833
2018.04.21
나는 수영해서 많이 넓어짐
0
5028e19a
2018.04.21
야 근데 순식간에 되는거 아냐
턱걸이 1년은 꾸준히 해야되
몸키우능건 무조건 양치기다
0
2927c099
2018.04.21
@5028e19a
양치기가 뭐임
0
75e25894
2018.04.22
@2927c099
반복횟수 늘리라고
0
ae968bc3
2018.04.21
찐따새끼 한마리 존나 깝치네
0
b7c1e3ae
2018.04.22
어깨가 넓어지려면 그를 받치는 상반신 몸체가 커져야겠지. 약간 일자형이라면 꾸준한 운동을 추천. 초코가루 같은 뭐였지 그거 먹는 애들도 있긴 하던데 그것도 좋을듯
0
183a7449
2018.04.22
씹가능 횟수 그런거에 너무 집착하지말고 한번 할때마다 존나 해서 힘이 안들어갈때 까지 자극주면 어떤 경우라도 늘어남,

원래 운동은 자극이고 고통임, 힘겨워야 운동이 됨
0
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