몸무게가 많이나가서 이젠 도저히안되겠다 하고
식단조절을 하면서 몸무게가 많이 빠졌어
하지만 식단조절만으로는 어떻게 한계가있는거같고
좀그래서 운동하려는데
물어보고싶은건
1. 몸이안좋아서 무리한운동을 못해..(살빠지면가능)
그래서 집에있는 자전거좀 타도 많이도움되나?
2. 헬스를 끊는다하면 살빼려면 뭘해야하나? 정확하게 뭘해야할지를 모르겠어!
3. 막상 살빼고나면 다시 하루한끼씩 정상적으로 먹는다치면 다시돌아오지않을까?
4. 식단을 점심엔 계란샌드위치or닭가슴살요리
저녁엔 계란몇개,과일류 이렇게 때우고있는데 이렇게먹어도 괜찮은지?( 단순무식하게 먹는거 좋아함, 대신 맛없는건 힘들더라 조금이라도 맛있는걸 먹고싶음 ㅠㅠ..)
살빼고 열심히해서 뚱뚱에서 통통이라도 해지고싶다...
식단조절을 하면서 몸무게가 많이 빠졌어
하지만 식단조절만으로는 어떻게 한계가있는거같고
좀그래서 운동하려는데
물어보고싶은건
1. 몸이안좋아서 무리한운동을 못해..(살빠지면가능)
그래서 집에있는 자전거좀 타도 많이도움되나?
2. 헬스를 끊는다하면 살빼려면 뭘해야하나? 정확하게 뭘해야할지를 모르겠어!
3. 막상 살빼고나면 다시 하루한끼씩 정상적으로 먹는다치면 다시돌아오지않을까?
4. 식단을 점심엔 계란샌드위치or닭가슴살요리
저녁엔 계란몇개,과일류 이렇게 때우고있는데 이렇게먹어도 괜찮은지?( 단순무식하게 먹는거 좋아함, 대신 맛없는건 힘들더라 조금이라도 맛있는걸 먹고싶음 ㅠㅠ..)
살빼고 열심히해서 뚱뚱에서 통통이라도 해지고싶다...
10개의 댓글
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년차 호그와트 건물주
두끼를 세끼에 나눠먹던가 이런식으로
한끼를 세끼에 나눠먹을수도 있는데 이건 몸이 좀 힘드니까
그리고 단순 살빼는거에 초점두려면 메뉴가지고 너무 연연하지마
일반식을 적당하게 먹으면 운동1도 안해도 빠진다
괜히 식단7 운동3이라는 소리가 있는게 아님
전격Z작전
(현자타임 금방옴.. 내가 살을빼면 행복해질까? 이런걸 먹는게 과연 행복한 삶일까?)
그냥 평소 식단대로 먹으면서 양을 줄여라. 이게 진짜 오래오래 지속가능한 다이어트다
치킨 먹고싶어? 닭다리 하나만 먹어. 피자먹고 싶어? 한조각만 먹어.
하쿠나마탓타
애더
병문안
특징거리는애들 특징 - 특징특징거리면서 일침날리면 멋있어보이는줄아는 일침병환자
병문안
룬시미
출퇴근 자전거탓고 (왕복 한시간반) 아침 바나나 아님 사과 점심 급식 저녁 우유한잔에 한줌견과
룬시미
식단중요한 거 인정하고 잠을 많이 자야함 난 이게 젤 중요하다고 봄
식탐 흔들리는게 결국 저녁때인데 배고프면 걍 9시여도 탄산수 500완샷하고 담배피고 배꺼지기전에 바로잣음 ㅋㅋㅋ
룬시미
다이어트 식단이 99퍼임
인간애
걍 점심은 먹고싶은거(국물요리 제외) 먹고
저녁은 소식하고 6시 이후에 안먹으면 생각보다 이주쯤 지나면 할만 함.
그러다 차를 마시는 취미를 가졌는데 홍차류가 좋아져서 6시 이후엔 차만 두잔쯤 마심
운동은 걍 집 앞에 공원 3바퀴 도는거 했는데 공원이 짱큰데라 40분쯤 걸림.
가끔 지겨우면 걍 시내까지 걸어가따가 차 사서 다시 돌아오는거 하고.
두달쯤 이렇게만 하다가 한계가 보여서 그때 웨이트 시작했는데.
헬스장 간건 아니고 집에서 버피테스트만 함.
요즘엔 로윙머신사서 그거 하면서 티비보고 버피테스트 함.
지금은 걷기 1시간 로잉머신 20븐 버피 10개씩 5세트
일단 체력이 좋아진게 좋고 허벅지가 좀 두꺼운거 빼곤 몸도 예뻐짐