현재 키 184에 몸무게 75키로인데 주로 앉아있어서 복부비만에 허벅지가 굵다.. 이걸 마른비만이라고 하나
내 생활에 근육은 사치고 복부 살 줄이고 허벅지 좀 빼고싶다
지금 식단 조절하면서 레그레이즈 하고 자기전에 딱 타이머재고 한시간 걷고 들어오는 생활을 2주정도 했는데
이렇게 해도 살 빠지는거 같은데 허벅지는 거의 뭐 그대로라서..
팁 없냐ㅜ
식단은 대부분 편의점에서 파는 닭가슴살 샐러드랑 과일먹고 점심에 커피 한잔한다
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