케냐의 마라톤 국가대표 '일리우드 킵초게' 평소 연습 페이스
30km를 연습으로 뛰는데 12-13km 지점에서의 속도,
3분 02초/km (런닝머신 속도 20이 1km 당 3분 페이스. 거의 달리는 사람이 없으니 20까지 없고 16이 끝인 런닝머신도 있다)
그렇다면 실전에서의 페이스는?
즉, 실제 기록을 기준으로 하면
런닝머신 속도 20으로 42.195km 달려도 진다는 말. (완주 가능 여부는 둘째 치고)
간혹 '마라토너들은 장거리에 적응되어서 100m는 일반인보다 느릴 수 있지 않냐?' 하고 묻는 사람들이 있는데
'세계 최정상권 마라톤 선수가 100m만 달린다면' 대략 얼마쯤 되는지 알아보자.
역사상 최고의 중장거리 선수로 꼽히는 '케네니사 베켈레' (케냐) 이다.
5000m - 마라톤까지 커버하는 최상위 육상 재능러.
그의 1500m 기록은 무려 3분 32초이다. (세계 기록보다는 6초 느리다)
100m 환산 시 평균 13.8초대로 1.5km를 달려야한다.
이 개인기록 수립 당시가 2007년이었다. 그 때 막판 스퍼트를 한 결승선까지의 200m가 24초가 나와서 화제가 되었다.
(중간 추월지점에서 순간 최고속도는 11.3초였는데 말 그대로 순간 최고속도라 ....)
이 때 기자들이 100m 기록이 궁금했는지 물어봤는데,
'12초 플랫을 찍어 본 적이 있고, 평소에도 12초 초반대는 무리없다'
라고 대답했다. 스타트가 없는 평균 속도이긴 하지만,
실제 경기에서 보여준 모습이나, 1.3km 질주 후 막판 스퍼트 때 나온 속도라는 걸 감안하면 비슷할 가능성이 높다.
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寶王三昧經
움베르트에코
퍼피마스터
일반인 10키로 마라톤 대회있을 때 내 앞에 잘 달리는 엉덩이 예쁜 아가씨 있으면 페이스 존나 올라서 40분 초반 나온다. 엉덩이 구경하는 맛으로 달린다.
페달위의복싱화
나는 10km 까지는 안 뛰고 5,6km 정도 뛰는데
5km 25분 내로 겨우 들어오는데;;
퍼피마스터
페달위의복싱화
특전사 특급이 10km 40분인데 전인범 사령관때 이 등급 맞추려고 특전사 전체가 몸살이 났는데유
퍼피마스터
뒷짐진강아지
난 50분 중반대...
타이사
퍼피마스터
더 중요한건 인정하기 싫지만 달리기 좋은 신체 조건을 가지고 있는 덧.
후루룹짭짭
미녀는석유를좋아해
Miron
이후에 15살때 농구부 하다가 장난삼아 10km했는데 50분나왔고
그때부터 아버지랑 주기적으로 훈련해서 마지막 16살때 기록이 39분 나왔었음
그런데 체고 애들은 절대로 못따라잡겠더라. 게네들보면 1등이 36~7분 이런식으로 나옴
이거하면서 상금도 받고 짭잘했었는데 요즘에 할때도 요령이 있다보니까 50분 초반은 거뜬히 나오더라
너때문에가입했다
1분 차이는 사실상 지역 에이스 참가여부나 개최당일 날씨가 좌우하는 수준임
보통 전국대회나 그에 준하는 춘천마라톤 정도 되면 10km 33분 나오더라
근데 10km 40분컷 해봤으면 혹시 풀코스 서브쓰리 해봤음?
두둠칫뿌뿡
김케이
마리야
곤봉
개씹경보로 운동중이긴한데
아넬린
아넬린
노랑 색 사고 싶다
썸마스터
보라돌이얌
국세청장
보라돌이얌
버디언
보라돌이얌
방법할매
일동안자고싶다
starrelic
아넬린
위험한생각
굽주빌런
내몸에서냄새나냐
구리네스
8km뛰어서 학교 오는건 기본이더만ㅋㅋㅋ
가분수
dhkTlqkf12
가분수
dhkTlqkf12
그따구냐
dhkTlqkf12
ㅁ2ㅁ
응기잇
모든것이가능함
볼레로로
리파드
羽中아 이게 게임이냐
맥주도둑
두레보이
펲페
딱봐도 다른던데 저정도인가