식사와 운동의 중요성은 어느정도 깨달았지만
이 둘을 위해서 수면이 희생되는 분위기로 가고 있다
19개의 댓글
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꼴리는대로살자
그냥 불면증인데요 ㅅㅂ
문화체육관광부
약 드셔요...
준구
잠은 죽어서 평생 잔다고~~
어린이날가입했습니다
운동은 매일아침 1시간동안 계단 오르기만 하고있는데 괜찮나..?
식단,수면이 좀 엉망이긴함
ULTEGRA
1시간 동안이나?! 매일??
경험상 잘자는게 더 중요한듯
어린이날가입했습니다
할만함 내려가는 엘베시간까지 포함된거라
18층까지 왕복 6번정도 ㅇㅇ 초반엔 3번밖에못함 의지딸려서
ULTEGRA
시발 18층까지 6번이 쉬운일이 아냐 이 친구야 잠만 잘자면 되것네
어린이날가입했습니다
개드립 못잃어...
ULTEGRA
어허 개드립은 출근하고 퇴근할떄까지만 하는 것입니다
MeanValueTheorem
운동은 무조건 해야함 1시간까지 할 필요는 없고 주 4회 30분정도만 해도 건강에는 충분히 이롭지
어린이날가입했습니다
다른것도 더 해야한다는거지? ㅠㅠ
MeanValueTheorem
ㄴㄴㄴ 운동은 다음 3가지 중 2개 이상을 만족시키면 됨
1. 땀이 난다 2. 심박수가 일정수준을 넘어간다 3. 근육에 통증이나 자극이 온다.
계단오르면 1,2,3 다 만족하니까 충분함
시에는퇴근할거야
잠 안자면 피곤해서 운동 못함. 밤에 잠 안자고 가만히 있으면 먹을거 자꾸 집어먹게 됨. 잠 안자면 해롭긴 함. 잠 적게 자는 대학원생 피셜임ㅇㅇ
랄부
더 놀고 싶어 일하는 시간은 너무 많고 놀 시간은 너무 적어 내 기준으로
뚱땡보
GABA가 진정효과 있어서 잠잘오더라
칼슘이 부족해서 잠이 얕은 경우도있어서 칼슘먹어본적도 있고
69746974
위에 두개 안하고 잠 잘자는게 낫다는거네
페페콘
브롱브롱
저거 다 지키려면 퇴근하고 운동하고 집에와서 거의 곧장 자야함..
와따버거
운동은 모르겠고 개드립하느라 못잔다구 ㅎㅎ