172 73kg 체지방률 23%찍은
푸바오 개붕이임..
출근 전 시간이 없어서
웜업 트레드밀 10분
웨이트 20분
천계 10분 항상 이렇게 하는데 너무 짧은가?
한 달 정도 주 5일동안 빠짐없이 했고 식단 같이 하는중이야
원래 28%였는데 5% 감량한 상태
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rozk10
짧지
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짧은편이긴 한데 여의치 않다면 안하는것 보단 더 좋지
체지방 좀 더 빠지면 유산소 처음, 끝 둘 다 5분씩 줄이고 웨이트에 투자 ㄱㄱ
에틸렌999불가즈아
잘하고있는거같은데
liquid
꾸준히하는게 중요
aknwnsa
잘하고 계신거같은디 운동더하면 일을 못하것져...