형들
살을 좀 찌우고 싶은데 단백질 보충제중에 살 잘 붙는것좀 추천해줘
뉴욕웨이 몬스터 라는거 먹어봤는데 별로 살이 안찌는것같아서
다른 좋은거 아는거 있어??
14개의 댓글
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아이유이지은이지금
보충제는 말 그대로 보충하는개념이지 주는 음식으로 채워야행 5끼 ㄱ
날이
미숫가루
고구마킹
게이너나 일반프로틴이랑 미숫가루 우유에 타먹으면 직빵이지
HAN
헬스 6년 경력이고 게이너를 원한다면
진짜 나 믿고 이거 먹어
최근 제품 중 성분적으로 KHCAMP 의
전봇대 게이너 , new 드림웨이트 게이너 3000 최고임
관련 리뷰는 유투브 치면 바로나옴 ㅇㅇ
뽀삐털
남궁민이 나혼산에서 먹은거 따라해봐 나도 그렇게 비슷하게 했었는데 5kg까지는 무난하게 증량
가ㄷr랑어
살찌울려면 소화기관능력개선이 먼저아님?
HAN
그건 타고나는거라 무리입니다 선생님
가ㄷr랑어
난 헬쓰랑 유산균먹고 엄청 개선됐음 대신에 안먹으면 돌아감 ㅋㅋㅋㅋ
식습관개선은 포기함
HAN
아 소화분해능력 말씀이셨군여
지당하싱 말씀입니다
저는 영양소흡수 관점에 말한거였습니다
헤헤
가ㄷr랑어
쇠사슬
본인 173 50 -> 58 3개월만에 군대에서 증량할때 하루에푸쉬업 300개 턱걸이 100개
밥은 평소 주는거 2배받아서 3끼 먹고 저녁밥 먹은후에 PX에서 라면 두개에 빅팜 한개 냉동한개 다른애들이랑 나눠먹기
운동하고 신타6 권장량섭취함
그래서 지금은 하루 3끼 대충먹으니까 다시 50kg 복귀함 끼니
년만기다려베이베
게이너 먹을 생각말고 식사로 해결해
게이너에 좋은 탄수화물을 쓸 여력이 어딧나
그런식으로 만들면 마진이 남지 않음.....
집에 췌장이나 간이 여분으로 한 개 더 있는건 아니지?
년째금딸금섹
쓸데없는거 하지말고 쌀밥이나 더드셈
스2갓겜
오우 생각보다 보충제보다 밥을 추천하는 사람들이 많네
밥량 늘리고 보충제는 위에 헬스 6년차 게이가 추천한거 주문해서 권장량만 먹으면서 밥량을 엄청 늘려야겠다