165 80 24살
체격은 고딩때나 군대때 어느정도 헬스를 해서 그냥 돼지련은 아니야 허벅지 근육은 남들한테도 인정받었엉
작년 1/2알 일 전역할땐 72키로인데 저저번주 목욕탕에서 몸무게 재는데 80키로 됨
일단 ㅈㄴ 안쳐먹어야 하는데 이건 백수쉨이라 어느정도 밥 줄이고 집에 바나나,삶은 계란 한두개 먹어주고 오후3~4시에 나가서 뛸려 하는데
코스1. 지그재그로 된 오르막길.
전망대, 쉼터로 가는 길인데 살짝 가파르고 그냥 걸어가면 2~30분 걸리는 코스
코스2.평평한 길
그냥 평평하고 살짝 오르막길이 있어. 무난한 런닝장소
16개의 댓글
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sooh009
말랑이카우
오르막이 직빵인가
둘리콘
HIIT 조지자
말랑이카우
그게 뭐야
둘리콘
유튜브 검색해바
말랑이카우
몰라
까까오
운동 초보자가 히트를 어떻게 해 도리안예이츠니까 했지. 나도 요즘 살쪄서 돼진데 원래 살집있는사람들은 하체가좋아
버텨야되니 걸어다니면서 계속 쓰여서. 지금은 너무 살졌으니까 자주걷고 가벼운무게로 케틀벨사서 자주해라.
자세는 전문가나 운동하는분들 요즘 많으니 찾아보고
말랑이카우
오늘 2시간동안 걸었는데 그중에 코스1 최대한 열심히 뛰었엉
근데 원래 더 뛸려했는데 벚꽃 이뻐서 찍느라 걷기만 했엉
까까오
고생햇어 형 즐겁게해 운동 숙제로 자꾸 하면 존나 재미없어서 힘들어져서. 재미붙이고 취미로 만들어야됨.
나도 요즘 운동 분할 상관없이 가서 내만의 방식으로 재밌게 몇부위 안하고 놀다옴
몸짱되서 21년 좋은 해 되길 바래
말랑이카우
형은 아닐듯
까까오
ㅜㅜ 나쁘네... 정성들여 글쓴건데.. 암튼 득근~
패망족쥐dtd호
일단 처음에는 평평한 길이 좋을 거 같음
말랑이카우
ㅇㅇ;; 어제까지 해보니까 오르막길은 조금만 올라가도 죽겠더라;
패망족쥐dtd호
ㅇㅇ 살 좀 빠진담에 해
체중땜에 무릎에 무리갈수도 있음
말랑이카우
마스크쓰고 뛰니까 크게 한바퀴도 못돌겠네 숨쉬기 힘드러
패망족쥐dtd호
익숙해져야해ㅠ 코로나 끗나서 마스크 벗으면 심폐활량 더 짱짱해질듯
그리구 kf94말구 ad나 덴탈 끼고 해 그거 여러장 갖고 가서 땀찰때마다 바꾸면서 하면 조음