본인쟝 175에 72키로 역대 최고 몸무게 찍고 현타가 왔어용...
잦은 술자리 ㅠㅠ 직장인은 울어요
집에다 턱걸이봉 두고 풀업 7개씩 3세트 계속 돌리니까 어꺠 등근육은 올라와서 보는사람마다 어깨 넓어졌다고는 하는데
문제가 뱃살 및 전체적인 지방? 이 보기 안좋더라궁....
이거 그냥 식단이랑 유산소만 하면 될까요 아님
헬스장가서 웨이트를 조지는게 더 효과적인가요 ?
결혼 전까지 이쁜몸 유지하고시펑요
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 36766 | 유럽대항전 3개 대회 결승 대진 확정 1 | 진순 | 0 | 13 시간 전 | 70 |
| 36765 | 호셀루 미쳤따 2 | 이늬야 | 0 | 1 일 전 | 126 |
| 36764 | 투헬 매직 ㄷㄷ 1 | 이늬야 | 0 | 1 일 전 | 150 |
| 36763 | PSG 골대 6번 맞췄으면 이건 .... 2 | 진순 | 0 | 2 일 전 | 222 |
| 36762 | 훔멜스는 아직도 잘 하네 | 이늬야 | 0 | 2 일 전 | 59 |
| 36761 | 맹구는 거론도없네 2 | Santa | 0 | 3 일 전 | 125 |
| 36760 | 패드로 포로는 다른 팀 가도 잘할거 같은데 1 | 부고낭다 | 0 | 4 일 전 | 141 |
| 36759 | 닭털 진짜 다뽑혔네 | 세줄요약 | 0 | 4 일 전 | 152 |
| 36758 | 매디슨 대체 왜이러냐 2 | 이름할게없잖앙 | 0 | 4 일 전 | 245 |
| 36757 | 이 시발 치킨집 진짜 새벽 경기 보는데 좀 | 연구소인건비루팡 | 0 | 4 일 전 | 115 |
| 36756 | 히샬이 부상땜에 기회가 없어서 그렇지 1 | 박메건 | 0 | 4 일 전 | 99 |
| 36755 | 어 씨발 히샬손 손ㅋㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 4 일 전 | 96 |
| 36754 | 뮌헨 비는 자리에 손흥민 이적 못하나 ㅋㅋ | 박메건 | 0 | 4 일 전 | 83 |
| 36753 | 리버풀 골잔치 열렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 4 일 전 | 46 |
| 36752 | 포스테코글루는 살이 많이 쪘으니까 | 아졸려 | 0 | 4 일 전 | 62 |
| 36751 | ㅋㅋㅋ 걍 자야지 시발 | 박메건 | 0 | 4 일 전 | 45 |
| 36750 | 크 닭집 아니랄까봐 모든팀들 골고루 보양시켜주고있네 ㅋㅋㅋ 2 | 박메건 | 0 | 4 일 전 | 69 |
| 36749 | 좌슨 안 통하는건 몇 번을 더 실험해야 알거니 포재앙아 | 아졸려 | 0 | 4 일 전 | 41 |
| 36748 | 해설들 'VOR' 말할 때마다 뺨 때리고 싶네 2 | 아졸려 | 0 | 4 일 전 | 94 |
| 36747 | 개좆같은건 포재앙 다음시즌도 봐야한다는건데 1 | 박메건 | 0 | 4 일 전 | 54 |
노루새끼
목적이 그냥 체지방 까면서 체중 줄이는거면 유산소만 해도 빠질거고, 몸도 만들고싶다 하면 웨이트도 조져야지..식단은.. 튀김, 설탕많은거, 밀가루 피하면서 일반식으로 먹되 단백질만 좀 더 먹어주면 초기엔 금방 근량는다
낙원동무사시
175에 72면 마른편 아닌가