하루 마지막을 소주마시면서 마무리하는게 낙이다보니
거의 매일 한 병씩 마시는데
그거 때문인지 운동해도 살이 안 빠지네.
한 삼주 정도 한거 같은데 현상유지만 되는거 같음.
식사는 아침 풀무원 녹즙, 점심은 회사밥 조금 적게 먹고
저녁은 300kcal정도되는 냉동 도시락먹음
운동은 유산소 20분 근력 약 한시간 마무리 유산소 40분
정도달림
문제는 운동하고 먹는거 때문인거 같은데
운동하고 술이랑 안주먹으면 더 살찌나?
아차 그리고
근육량이랑 체지방 확인하는거
그거 한 번 재보고 싶다고 해도 상관없나?
Pt안 끊어서 그런지 해보고 싶은데
해달라고 하기가 좀 그러네
10개의 댓글
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공기청정기키우는떼껄룩
인바디야 매주매번 해달라고 하는 회원아니면 거진다해주자너 그냥 인포가서 인바디 측정좀해주세요 하면됨
엘칸
오늘 가서 물어봐야겠다
멕식호
ㅇㅇ 알코올 분해에 간을 사용하고 근육 합성에도 간이 사용됨. 즉 간이 데미지를 두배로 받기때문에 좋지않지
엘칸
그러면 운동하고 술마시면 운동한만큼
근육합성도 안되겠구나
운동한 날에는
술을 안 마셔야겠네
ㄱㅅㄱㅅ
쿠왕크왕ㅋㅋ
운동하고나면 근합성하는게 아니고 쭈우욱 근합성합니다. 주기적으로 근육에 로드가 걸리면
술이 문제인게 술 먹는만큼 근합성이 느려지는거나 근손실이 나는것도 있겠지만
같이 먹는 안주들이 엄청 납니다.
알콜도 우리몸에서 에너지원으로 사용합니다. 다만 알콜은 몸에 저장하지 못하고 즉시 에너지원으로 사용되기 때문에
같이 먹는 안주들은 죄다 저장시켜버린다고 생각하시면 댑니다. 즉 살찌는거져
무서웡불좀켜줭
인바디는 보건소가면 무료야 보건소가서 해
년만기다려베이베
알콜이 분해되는 동안
즉 술이 취해있는 동안 섭취한 열량은 성분을 불문하고
모두 지방으로 간이랑 피하지방에 저-장 ㅎ_ㅎ!
그 동안에 단백질 공급이 없으니까 근손실도 있겠지
몸 만들려면 알콜, 액상과당, 트랜스지방은 되도록 피해야지
엘칸
운동 안하고 술 먹는것보다
더 안좋구나
오늘만 마시고
한동안 술 안 마셔야 겠음ㅎㅎ
옌율
운동이 문제가 아니라 매일 소주 한병이면 알콜중독때문에라도 끊어야겠는데..
쇠질
나는 매일 술마신다