하루에 약 한시간씩만 꾸준히 운동 하려합니다.
운동에대해 아는게 없어서 이곳에서 도움좀 받고싶네요.
최근 일자리가 바뀌면서 오래 앉아있게 되었구요
그러면서 살이찌기 시작하면서 체력도 떨어지고... 이대로 있어서는 더이상 안되겠다 싶네요
일단 뱃살제거 중심 그리고 복근만들기를 목표로 하려 합니다.
약 30분 달리기나 줄넘기 후에 복근운동을 하려하는데
1시간이라는 시간 내에 30분 달리기나 줄넘기 하고
그 후에는 어떻게 하면 좋을지 떠오르지가 않네요.
운동맨형들의 도움을 기다립니다.
6개의 댓글
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이늬야
물범
복도는학교땅
가장 좋은건 식단조절이다
은신왕클로킹
소프93
플랭크 팔굽혀펴기 스쿼트 하면 시간 후딱간다
소프93