헬린이 보충제 추천좀 해주십시오

네이버나 유튜브는 다 광고네요 개같은거

180/85kg 원래 다이어트 목적으로 헬스장 다니기 시작했는데

몸좀 다부지게 만들고싶어서 근력운동도 병행하고있읍니다.

몸은 ㄹㅇ 개쓰레기여서 체지방24~25% 근육량36kg 나옴니다

하루에 무산소20(4분 속도7로걷고 1분 속도14~15로뜀 4세트) - 기구운동30분 - 무산소20(위와동일) 로 매일매일 운동합니다.

매일매일 닭가슴살 한팩씩 챙겨먹긴 하지만 뭔가 더 챙겨먹으면 좋을것같아서.. 단백질쉐이크 추천 부탁드립니다 헬창형님들 

 

15개의 댓글

29 일 전

신타, 컴뱃

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3대 자기 몸무게만큼 못치면 보충제 금지인거 모르나~ 닭가슴살로 충분하다. 괜히 비싼똥 싸지말고 중량부터 늘려. 겨우 기구 30분가지고 보충제사먹는건 사치다.

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29 일 전
@아프니까노인이다
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29 일 전
@그것이것저것

운동끝나고 배고플때 에너지바 같은거라도 하나씩 주워먹으려는데

혹시 추천해주는 에너지바 있삼?

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29 일 전

런닝은 유산소임... 윗글처럼 컴뱃이나 신타가 무난하니 드세요. 보충제금지 개소리고 식사에 단백질 부족한거 먹는거니

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29 일 전
@년째개드립잼

고렇군 사서 그냥 하루에 한스쿱씩만 먹어야겠땅..

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29 일 전

이미 닭가슴살 챙겨 먹고 있다면 딱히 안먹어도 될 듯한데, 체중관리 하는 목적이면, 그냥 저녁 대용으로 단백질 비중 높은 보충제 먹어도 좋습니다. 딱히 추천 제품은 광고 같으니 안하고, 아이허브 같은 곳에서 직구로 구매하는게 싸고 좋아요.

개인적으로 보충제 맛은 바닐라 or 바나나를 추천합니다.

초코맛의 경우 금방 질리는 데 비해 장기간 먹을 만 하더군요. (극히 주관적인 의견임)

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29 일 전

Optimum Nutrition 골드 스탠다드 100% 웨이 프로틴 아이솔레이트 밀크 초콜릿

 

난 이거먹음

 

아침으로 식빵 1쪽에 이거 한쿺 + 우유

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29 일 전

골드 스탠다드지

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29 일 전

마프 먹어

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딱 말해준다. 컴뱃 아니면 마프 먹어라

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28 일 전

https://iherb.co/A6YQXbUN

신타6는 탄수비율높아서 다이어트목적으로는 별로고

컴뱃100웨이가 가장 무난함

이거 지금 대란할인중이라 바닐라맛말고는 다품절났네 살거면 빨리사셈

한통말고 두통사서 할인코드 10loyalty 적용하면 한통에 37000원꼴로 살수있음

원래 6만넘는 제품임

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25 일 전

개인적으로는 일단 체지방 15%까지 빼놓고 보충제 먹던지 하는게 어때? 체지방 너무 높아. 마치 지금의 나같어ㅋㅋㅋ

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25 일 전

머리속에 똑바로 새겨놔라

보충제는 무조건 초코맛이다

 

보충제 먹는 헬창들 혀가 맛이 가서

맛있다고들 하는거 그대로 믿으면 안된다.

 

보충제는 초코맛 이외엔 인공적인 맛이 너무 심해서 먹기 역하다.

초코맛이 그나마 인공적인 맛이 잘 안나게 덮어준다

 

신타보다 컴뱃 100%웨이 추천하고

맛만 중요시해서 먹고자 하면 머슬밀크

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25 일 전

마이프로틴 할인할때 사면 가성비 갑이다 근데 배송이 느린게 단점이다

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